Letní lowcarb rychlovka :)
Krásný den a další sledujte mě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 20m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| květák | 0,5 kusů |
| olivový olej | 0,5 lžiček |
| kořenicí směs italské koření | 0,5 lžiček |
| sůl | 2 špetky |
| rajský protlak | 2 lžíce |
| šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) | 30 g |
| mozzarella | 1 kus |
| bazalka čerstvá | 2 snítky |
| rajčata | 1 kus |
| sýr parmazánového typu, strouhaný | 20 g |
Postup přípravy
-
Květák si nakrájíme na pláty, osolíme, pokapeme olivovým olejem a posypeme bylinkami, dáme do trouby a pečeme na 180 stupňů doměkka. Poté potřeme protlakem, dáme slaninu, sýr, rajče a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 358 kJ | 1 171 kJ |
| Kalorická hodnota | 85,5 kcal | 280 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,82 g
1,7 g |
15,8 g
5,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,482 SVJ | 1,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,91 g
2,63 g |
16,1 g
8,62 g |
| Bílkoviny | 6,41 g | 21 g |
| Sůl | 0,732 g | 2,4 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
