Nehledat ve vaření složitosti....jednoduchý recept a příprava a je z toho velmi chutný low carb (LC) oběd :)
Postup přípravy
-
Základem pod maso je cibule zarestovaná na ghí, pak maso, nechat zatáhnut a mírně opéct, koření, sůl, trocha vody, která se hned skoro všechna zredukuje a listy špenátu, které nechám jen zavadnout.
-
Příloha ředkvičky a lilek na kostičky zarestované na ghí. A je hotovo.
Makronutrienty
tuky
26%
26%
sacharidy
11%
11%
bílkoviny
64%
64%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 376 kJ | 2 087 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,8 kcal | 499 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,8 g
0,618 g |
9,98 g
3,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,18 SVJ | 0,998 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,35 g
2,28 g |
24,2 g
12,7 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 59,4 g |
| Sůl | 1,44 g | 8,02 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
