Kuřecí karbanátek se sýrem a pečenými rajčaty
Postup přípravy
-
Cibuli najemno nakrájíme a orestujeme na oleji do světle hněda. Všechny suroviny i s osmaženou cibulí dobře promícháme a utvoříme 2 velké karbanátky. Necháme v lednici uležet aspoň 2 hodiny.
-
Karbanátky dáme do pekáčku s pečícím papírem a vložíme do trouby. Pečeme na 180 st. asi 35 - 40 minut. Rajčata přidáme ke karbanátkům , osolíme je a opepříme a pokapeme olivovým olejem. Pečeme asi 15 minut.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
51%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 546 kJ | 2 147 kJ |
| Kalorická hodnota | 130 kcal | 513 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,66 g
0,571 g |
14,4 g
2,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,366 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,81 g
2,74 g |
30,7 g
10,8 g |
| Bílkoviny | 12 g | 47,3 g |
| Sůl | 0,923 g | 3,63 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
