Luxusní lowcarb jídlo, plné bílkovin a vitamínů!
Děkujeme Romaně Važanské za recept :)
- 20m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Karbanátky | |
|---|---|
| králičí filety pečené maso | 120 g |
| sýr gouda | 50 g |
| vejce slepičí střední, m | 1 kus |
| olivový olej | 1 lžíce |
| vejce slepičí střední, m na volské oko | 1 kus |
| Salát | |
| listový salát | 50 g |
| rajčata | 50 g |
| okurka | 50 g |
| paprika kapie | 50 g |
Postup přípravy
-
Pečené králičí maso v sekáčku rozsekáme, přidáme najemno strouhaný sýr a vajíčko. Uděláme 3 stejně velké karbanátky a opečeme je na pánvi, spolu s nimi uděláme volské oko.
-
Podáváme s čerstvým salátem. 1 karbanátek jsem si nechala na večeři.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
49%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 558 kJ | 2 733 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 653 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,95 g
0,789 g |
9,54 g
3,87 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,195 SVJ | 0,954 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,29 g
3,4 g |
45,5 g
16,6 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 52,4 g |
| Sůl | 0,269 g | 1,32 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
