Filety z candáta, bazalková omáčka a kedlubnové hranolky
Zdravě a luxusně - lowcarb jídlo :)
Krásný víkend Všem 😉🍀❤️⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Filety zkontrolujeme a vyčistíme od případných kostí, okořeníme a zprudka opečeme na másle dozlatova.
-
Do pánve kde jsme opékali rybu nasypeme bazalku, lehce podusíme, zalijeme smetanou, dochutíme a provaříme do požadované hustoty.
-
Kedlubnu nakrájíme, okořeníme, pokapeme olejem a promícháme. Rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů doměkka.
Makronutrienty
tuky
24%
24%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
68%
68%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 450 kJ | 1 242 kJ |
| Kalorická hodnota | 108 kcal | 297 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,7 g
0,606 g |
4,7 g
1,67 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,17 SVJ | 0,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,08 g
2,6 g |
14 g
7,18 g |
| Bílkoviny | 14,1 g | 39 g |
| Sůl | 1,27 g | 3,5 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
