Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Domácí Lučina

Monovaření

· 0 hodnocení

Domácí Lučina
  • 10m
  • 10 porcí
  • jednoduché

Syn mojí báječný kamarádky Brigi, kterej mimojiný miluje zelňačku k snídani, je taky závislej na rohlících s lučinou a šunkou

Postup přípravy

  1. Obě smetany dejte do misky a důkladně je mícháním spojte v kompaktní hmotu. Čistým plátýnkem, (tenkou utěrkou), vyložte cedník a položte na rendlík. Ten by měl mít pod cedníkem dostatečný prostor, kam bude odkapávat syrovátka. Přesahující okraje látky založte pod cedník, aby nikde nevyčuhovaly.

  2. Do plátýnka vlijte smetanovou směs a uložte do lednice na 24 hodin.

    Do plátýnka vlijte smetanovou směs a uložte do lednice na 24 hodin.
  3. Druhý den máte hotový lahodný smetanový sýr, který můžete dochutit třeba česnekem, pažitkou, sekanýma vlašákama, zkrátka jak se vám zlíbí

  • bez tepelné úpravy
  • LCHF, low carb
  • pomazánky
  • primal
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Monovaření

Monovaření

Web

Vaření je mým největším koníčkem a v červnu, roku 2016 se začal psát můj příběh. Dostala jsem se do finále jedné burger soutěže se svým receptem na dokonalej Burger, a spolu s tím založila tenhle blog. Přišly i další kulinářské soutěže a s nimi první místa. Tou největší výhrou ale byla nabídka Romana Vaňka - pomáhat u něj v Pražským kulinářským institutu a mít tak možnost koukat pod ruce a učit se od největších mistrů ve svém oboru! V poslední době se hodně věnuju přípravě svatebních hostin a oslav všeho druhu, pro kamarády a známé. Dovolte mi, abych Vám, jako amatérská kuchařka předvedla, co umim nejlíp, doufám, že se Vám u mě bude líbit :) Mona Jaoua ............................................................................................. https://www.facebook.com/monovareni/

Potřebné suroviny

Směs

  • zakysaná smetana 800 g
  • smetana ke šlehání, šlehačka 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
76%
sacharidy
15%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 923 kJ 923 kJ
Kalorická hodnota 221 kcal 221 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,36 g
3,31 g
4,36 g
3,31 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,436 SVJ 0,436 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22 g
12,1 g
22 g
12,1 g
Bílkoviny 2,41 g 2,41 g
Sůl 0,1 g 0,1 g

Alergeny

7 Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky
OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348
kcal
8
sach.
15
bílk.
29
tuky
Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402
kcal
8
sach.
24
bílk.
31
tuky
Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203
kcal
6
sach.
13
bílk.
14
tuky
Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378
kcal
8
sach.
16
bílk.
32
tuky
FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418
kcal
8
sach.
29
bílk.
31
tuky
Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245
kcal
3
sach.
15
bílk.
20
tuky
Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

Nivová pomazánka s vlašskými ořechy

255
kcal
3
sach.
12
bílk.
22
tuky
Cuketová pomazánka

Cuketová pomazánka

159
kcal
7
sach.
9
bílk.
11
tuky
Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

569
kcal
5
sach.
23
bílk.
51
tuky
Vaječná pomazánka s ořechy

Vaječná pomazánka s ořechy

237
kcal
2
sach.
11
bílk.
20
tuky
Nivová pomazánka a semínkové krekry

Nivová pomazánka a semínkové krekry

307
kcal
4
sach.
16
bílk.
26
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma