Cibuláčky

Cibuláčky

30m
2 porce
jednoduché

Postup přípravy

Cibuli, šunku,sýr nakrájíme nadrobno, syrový brambor nastrouháme, prolisujeme česnek a smícháme se zbytkem surovin. Na pánvi smažíme malé placičky

Makronutrienty

tuky
12%

sacharidy
54%

bílkoviny
34%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	585 kJ	1 367 kJ
Kalorická hodnota	140 kcal	327 kcal
Sacharidy z toho cukry	17 g 1,6 g	39,7 g 3,74 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,7 SVJ	3,97 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,86 g 2,58 g	9 g 6,02 g
Bílkoviny	10,6 g	24,9 g
Sůl	1,2 g	2,79 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406: kcal
40: sach.
28: bílk.
16: tuky

Azu z vepřové krkovice

Azu z vepřové krkovice

463: kcal
8: sach.
24: bílk.
38: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Guláš z kližky

Guláš z kližky

291: kcal
9: sach.
39: bílk.
11: tuky

Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191: kcal
20: sach.
14: bílk.
7: tuky

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

Špízy z mletého masa se zeleninou a šťouchanými brambory

503: kcal
51: sach.
42: bílk.
18: tuky

Karbanátky z trouby s batátem

Karbanátky z trouby s batátem

388: kcal
4: sach.
23: bílk.
31: tuky

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434: kcal
1: sach.
4: bílk.
46: tuky

Lososové ceviche

Lososové ceviche

174: kcal
5: sach.
26: bílk.
6: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).