Stredomorská polievka z bielych fazúľ

Jídelní plán

0 hodnocení

Stredomorská polievka z bielych fazúľ

50m
4 porce
jednoduché

Rýchla a veľmi dobrá polievka vhodná do stredomorskej diéty.

Postup přípravy

Cibuľku a cesnak nakrájame najemno, stopkový zeler a mrkvu na menšie kúsky. Cibuľku osmažíme na olivovom oleji do ružova, potom pridáme ostatnú zeleninu a korenie ešte orestujeme. Zalejeme vodou, pridáme fazule a cca ďalších 15 minút pomaly tiahneme, aby sa chute prepojili. Pred podávaním posypeme parmezánom:)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
16%

sacharidy
59%

bílkoviny
25%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	235 kJ	872 kJ
Kalorická hodnota	56,1 kcal	208 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,25 g 1,11 g	26,9 g 4,11 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,725 SVJ	2,69 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,97 g 0,769 g	7,33 g 2,86 g
Bílkoviny	3,15 g	11,7 g
Sůl	0,581 g	2,16 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kuracie na smotane

Kuracie na smotane

422: kcal
5: sach.
59: bílk.
17: tuky

Pečené bravčové stehno s jablkami, zelerom a pórom z jedného pekáča

Pečené bravčové stehno s jablkami, zelerom a pórom z jedného pekáča

560: kcal
52: sach.
31: bílk.
29: tuky

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

262: kcal
20: sach.
15: bílk.
15: tuky

Dýňová polévka s trhaným kuřecím masem a křupavými krutony

Dýňová polévka s trhaným kuřecím masem a křupavými krutony

424: kcal
49: sach.
36: bílk.
10: tuky

Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

413: kcal
39: sach.
22: bílk.
20: tuky

Cottage „majonéza“

Cottage „majonéza“

104: kcal
1: sach.
6: bílk.
8: tuky

Masové koule - kuře a jáhly

Masové koule - kuře a jáhly

40: kcal
3: sach.
4: bílk.
1: tuky

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400: kcal
33: sach.
27: bílk.
18: tuky

"Thajské curry"

"Thajské curry"

874: kcal
23: sach.
67: bílk.
59: tuky

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260: kcal
35: sach.
13: bílk.
8: tuky

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457: kcal
49: sach.
29: bílk.
18: tuky

Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

Quinoa bowl s krevetami a restovanou zeleninou

391: kcal
45: sach.
25: bílk.
14: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).