Restované kuracie prsia so zeleninou - LC
Jedno z mnohých mojich chutných jedál nenáročných na prípravu, ktoré nezaberie viac než niekoľko minút. Skvelá voľba pre tých, čo sa vrátia neskoro z práce a nemajú veľa času na varenie. :)
Postup přípravy
-
Kuracie prsia nakrájame na plátky, osolíme ich a okoreníme. Restujeme z oboch strán na prepustenom masle. Z jednej strany prudko, z druhej však už na najmenšom plameni. Dávame pozor, aby sme ich nevysušili. Mrazenú zeleninu len osolíme a na masle orestujeme.
Makronutrienty
tuky
16%
16%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 356 kJ | 1 484 kJ |
| Kalorická hodnota | 85 kcal | 355 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,8 g
1,83 g |
20,1 g
7,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,48 SVJ | 2,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,96 g
1,38 g |
12,4 g
5,75 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 42,7 g |
| Sůl | 1,14 g | 4,77 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
