Letný šalát k vode
Od včerajška zostalo grilované mäso, zelenina na záhrade...šalátik je tá pravá voľba so sebou na kúpanie :)
Postup přípravy
-
Marinádu si vyrobíme prešľahaním surovín.
-
Všetky suroviny nakrájame na kúsky, zalejeme marinádou, premiešame a dáme do chladničky uležať. Použijeme čo máme k dispozícii a chutí nám...
-
Dáme do uzatvárateľnej dózy a tešíme sa na obed na deke :))
Makronutrienty
tuky
32%
32%
sacharidy
40%
40%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 432 kJ | 2 781 kJ |
| Kalorická hodnota | 103 kcal | 665 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,58 g
1,22 g |
48,8 g
7,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,758 SVJ | 4,88 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,1 g
0,723 g |
39,3 g
4,65 g |
| Bílkoviny | 5,19 g | 33,4 g |
| Sůl | 0,171 g | 1,1 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
