Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia)

Na vlně chuti

5,0 · 1 hodnocení

Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia) 1 další fotka
Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia)
Harlekýn (tiež bezlepková a vegánska verzia)
  • 3h
  • 12 kusů
  • náročné

Harlekýn je môj najväčší obľúbenec, a tak konečne dozrel čas aj naňho. Vznikol nový a úplne jednoduchý postup prípravy krému.

Postup přípravy

  1. Príprava korpusu je veľmi jednoduchá, oddelíme si žĺtky od bielkov. Z bielkov našľaháme tuhý sneh so štipkou soli. V nádobe utrieme spoločne tuk s cukrom, následne pridáme žĺtky, lyžicu medu (nemusí byť, ale dodá korpusu vláčnosť a nadýchanosť), postupne pridávame múku zmiešanú s práškom do pečiva a kakaovým práškom striedavo s vlažnou vodou. Príliš nešľaháme, špaldová múka má krehký lepek, najlepšie len vmiešame s pomocou metličky, nakoniec vmiešame našľahané bielky.

  2. Pripravené cesto nalejeme do tukom vymastenej a hrubou múkou vysypanej formy, vložíme do predhriatej rúry, pečieme na 180-200°C približne 45 minút, necháme vychladnúť do druhého dňa.

  3. Počas pečenia si pripravíme veľmi jednoduchý krém, otvoria sa kokosové mlieka, preložíme tuhý podiel do hrnca a tekutý prilejeme, pridáme cukor a kakaový prášok. Za stáleho miešania uvaríme kokosové mlieko s cukrom a kakaovým práškom. Po krátkom varení odstavíme z platne a do horúcej zmesi pridáme nalámanú čokoládu, za stáleho miešania rozpustíme, pridáme pokrájaný tuk, ktorý za stáleho miešania postupne rozpustíme. Krém necháme vychladnúť, len občas zamiešame, vychladnutý krém dáme do chladničky. Druhý deň už iba krém našľaháme.

  4. Druhý deň korpus prerežeme, naplníme pripraveným krémom, priklopíme odkrojeným korpusom a zvyšným krémom celú tortu potrieme, následne už len nazdobíme s pomocou zdobiaceho vrecúška a špičky. S týmto krémom sa zdobí nádherne, pokiaľ by ste chceli svetlý aj tmavý, tak stačí vynechať pri príprave krému kakaový prášok a namiesto čokolády na varenie dať vegánsku bielu čokoládu.

  5. Nazdobenú tortu doplníme ozdobou zo šľahačky Schlagfix, predávajú dva varianty, sladkú a bez dosladenia, ktorú si môžete dochutiť sami, stačí ju len našľahať a dať chvíľu do chladničky, nabudúce do nej skúsim pridať trošku kokosového oleja, či sa spojí a bola by pri zdobení pevnejšia, ale inak je výborná a nemá konkurenciu, chuťou totožná s klasickou smotanou.

  6. No a teraz už len dáme tortu vychladiť do chladničky. Šírka formy 25cm, výška 5cm, výška torty po naplnení 9cm

  7. Vegánska alternatíva korpusu. 160g špaldovej celozrnnej múky Natural Jihlava, 150g špaldovej múky hladkej Bio Harmonie, 30g kakaového prášku Troubelice, štipka soli, jedlá sóda na špičku kávovej lyžičky, 100g kokosového oleja zbaveného vône, 1 prášok do pečiva 17g, 114g panely či iného sladidla, na špičku kávovej lyžičky jablčného octa, 411ml rastlinného mlieka (ja som dala ryžovo-kokosové Provamel, možno aj iné rastlinné mlieko, mlieka plus mínus 400-411ml, ja som mala na váhe a prilievala som do ideálnej konzistencie). Postup tu: http://navlnechuti.cz/kakaove-rezy-s-kokosovym-kremem-univerzalni-korpus-vegan/

  • dorty
  • jedlé dárky
  • mixér
  • mražení a chlazení
  • oslava
  • pečení
  • svatba
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Korpus

  • špaldová hladká múka pro bezlepkovou variantu stačí nahradit pohankovou a rýžovou moukou, namíchat půl na půl a dát o 40g méně, případně použít mouku Doves farm, bezlepkovou mouku pouze vmíchat) 350 g
  • čerstvé maslo 80 g
  • vajíčka 5 kusů
  • prášok do pečiva bezlepkový 1 kus
  • panela, sušená trstinová šťava 150 g
  • kakaový prášok, holandské kakao 5 lžic
  • voda 120 ml

Krém

  • kokosové mlieko 800 ml
  • práškový cukor 2 lžíce
  • kakaový prášok, holandské kakao 5 lžic
  • horká čokoláda 200 g
  • čerstvé maslo 250 g

Na ozdobu

  • horká čokoláda 50 g
  • rastlinná smotana na šľahanie, smotana vegan smetana ke šlehání Schlag fix – totožná chuť jako klasická smetana ke šlehání 250 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
48%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 306 kJ 2 854 kJ
Kalorická hodnota 312 kcal 682 kcal
Sacharidy
z toho cukry
25,1 g
11,8 g
54,7 g
25,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,51 SVJ 5,47 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,8 g
16,6 g
49,9 g
36,2 g
Bílkoviny 4,85 g 10,6 g
Sůl 0,338 g 0,738 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Piemontská oriešková torta

Piemontská oriešková torta

3315
kcal
218
sach.
86
bílk.
271
tuky
Pistáciová torta s čučoriedkami

Pistáciová torta s čučoriedkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Palacinková torta

Palacinková torta

243
kcal
21
sach.
16
bílk.
12
tuky
KOKOSOVÉ REZY - LC

KOKOSOVÉ REZY - LC

166
kcal
5
sach.
9
bílk.
13
tuky
Tekvicová torta bez cukru a múky

Tekvicová torta bez cukru a múky

283
kcal
12
sach.
12
bílk.
21
tuky
Krtkova torta (malá)

Krtkova torta (malá)

293
kcal
12
sach.
9
bílk.
25
tuky
LowCarb mliečny rez

LowCarb mliečny rez

267
kcal
7
sach.
9
bílk.
24
tuky
Dort jednorožec

Dort jednorožec

347
kcal
7
sach.
7
bílk.
34
tuky
Torta Slaný karamel

Torta Slaný karamel

453
kcal
16
sach.
7
bílk.
43
tuky
Cheesecake s jahodovým želé

Cheesecake s jahodovým želé

193
kcal
9
sach.
9
bílk.
14
tuky
TEKVIČÁK - LC

TEKVIČÁK - LC

39
kcal
0
sach.
3
bílk.
3
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma