Müssli si kupujeme ve zdravé výživě, je celkem drahé a většinou plné přidaného cukru. Toto je úžasně voňavé, bez cukru a s doma usušeným ovocem (moje skvělá mamka suší celé léto), i vlašáky jsou od ní:). Kdo ochutnal, už k snídani nechce jiné...
Postup přípravy
-
Vezmeme sušené ovoce, které máme rádi. Já mám štěstí, že je vše doma sušené, ze zahrady. Nakrájíme na kousky. Ořechy nasekáme.
-
Rozpustíme si máslo, smícháme s medem a směsí polijeme připravené bezlepkové vločky. Promícháme. Přidáme vše ostatní, dobře promícháme a dáme na velký plech s pečícím papírem.
-
Pečeme asi 15 minut/170°C, já vždy s něčím dalším jako "vytížení" trouby. Klidně udělejte z celého sáčku vloček (500g), všichni vám budou ujídat závratnou rychlostí. Müssli totiž krásně voní máslem a skořicí...
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
32%
54%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 974 kJ | 387 kJ |
| Kalorická hodnota | 472 kcal | 92,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
45,5 g
7,58 g |
8,93 g
1,49 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,55 SVJ | 0,893 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26,8 g
6,48 g |
5,25 g
1,27 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 2,43 g |
| Sůl | 0,01 g | 0,002 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
