Treska se zeleninou - LC
Jednoduchý low carb pokrm, jehož příprava nezabere víc jak několik minut. Lehké a zdravé jídlo. :)
Postup přípravy
-
Tresku osolíme a okořeníme a orestujeme z obou stran na pánvi na přepuštěném másle. Mraženou zeleninu osolíme a orestujeme na pánvi na másle. Čerstvou zeleninu nakrájíme a poskládáme na talíř. Až tak je to jednoduché! :)
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
56%
56%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 332 kJ | 1 565 kJ |
| Kalorická hodnota | 79,3 kcal | 374 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,27 g
1,62 g |
20,2 g
7,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,427 SVJ | 2,02 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,13 g
1,77 g |
14,8 g
8,35 g |
| Bílkoviny | 9,41 g | 44,4 g |
| Sůl | 0,838 g | 3,95 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 4 | Ryby a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
