Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Špaldové osie hniezda so škoricou

Homechef

Špaldové osie hniezda so škoricou
  • 2h
  • 12 kusů
  • středně obtížné

Škoricové osie hniezda sú vynikajúca voňavá maškrta a keď sú ešte k tomu z kvásku, tak nie je o čom :-)

Do cesta som pridala jednu tajnú ingredienciu :-) , ktorá urobila cesto jemnučké, nadýchané a vláčne.. a navrch som tiež použila niečo, čo zdokonalilo a zvýraznilo chuť škorice.. tak nech sa páči, tu je recept, určite vyskúšajte

Postup přípravy

  1. 2PL špaldového kvásku zmiešame so 100g hladkej špaldovej múky a 100ml vlažnej vody deň vopred a necháme na kuchynskej linke 10-12 hodín rozkvasiť.

  2. Z rozkvasu odoberieme 2PL na ďalšie použitie a zvyšok kvásku použijeme. Pridáme 150g hladkej pšeničnej múky (ja som použila konkrétne Babičkina voľba na kysnuté cesto), 140g hladkej špaldovej múky a 50g celozrnnej špaldovej múky, pridáme 60ml plnotučného mlieka a 2 kopcovité PL kyslej smotany (to je tá tajná ingrediencia ;-) , ktorá zaručí naozaj jemné cesto), 60g trstinového cukru, 1PL vanilkového cukru, 1 celé vajíčko a 1 žĺtko. Všetko spolu premiešame vareškou, aby sa cesto spojilo v kompaktnú hmotu a necháme prikryté odpočívať v miske 30 minút.

  3. Medzitým si rozpustíme 60g masla a necháme vychladnúť. Potom ho zľahka ručne vpracujeme do cesta a následne cesto prenesieme do mixéra, pridáme 1kl soli a hnetieme na nízkych otáčkach prvých 5 minút, potom zvýšime rýchlosť na 2ku a miesime ešte 5-7 minút.

  4. Cesto prenesieme na pomúčenú dosku, podsypeme hladkou špaldovou múkou ak je to potrebné a vypracujeme z neho bochník, ktorý necháme kysnúť v miske prikrytej fóliou na teplejšom mieste (vedľa radiátora) 2 hodiny. Potom cesto prenesieme opäť na dosku, podsypeme keď sa lepí a povyťahujeme ho rukami na plát cca 1-1,5cm hrubý. Cesto je veľmi jemné a mäkkučké. Posypeme ho celé nasucho opreženou a vychladenou strúhankou a povrchu nahusto mletou škoricou zmiešanou s trstinovým cukrom a nakoniec lyžicou pokvapkáme roztopeným maslom (cca 30g) Z kraja cesto opatrne zvinieme a potom ho nakrájame na cca 5cm hrubé kúsky, ktoré opatrne prenesieme na plech vystlaný papierom na pečenie reznou stranou nahor. Môžme si pomôcť širokým nožom. Z tohto množstva mi vyšlo 12ks.

  5. Slimáky prikryjeme opäť fóliou a necháme nakysnúť 50-60 minút. Medzitým si vyhrejeme rúru na 190 stupňov. Slimáky pred pečením potrieme rozšľahaným žĺtkom a posypeme vanilkovým cukrom. Pečieme 19-20 minút. Voňajú neskutočne už v rúre

  • párty
  • pečení
  • snídaně
  • vegetariánské recepty

Homechef

Web

Vitajte na našej stránke Homechef, kde Vás radi inšpirujeme našou kvalitnou domácou kuchyňou :-)

Potřebné suroviny

Těsto

  • kvásek 50 g
  • hladká mouka špaldová celozrnná 100 g
  • voda 100 ml
  • hladká mouka pšeničná 150 g
  • polohrubá mouka špaldová 140 g
  • hrubá mouka špaldová celozrnná 50 g
  • mléko polotučné 1,5% tuku 60 ml
  • zakysaná smetana 2 lžíce
  • cukr třtinový 60 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • vejce slepičí velké, l 1 kus
  • vaječný žloutek 1 kus
  • máslo čerstvé 60 g
  • sůl 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
13%
sacharidy
75%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 223 kJ 939 kJ
Kalorická hodnota 292 kcal 224 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,3 g
9,28 g
37,1 g
7,13 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,83 SVJ 3,71 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,48 g
4,4 g
6,51 g
3,38 g
Bílkoviny 7,98 g 6,13 g
Sůl 0,705 g 0,542 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Směs na low carb mandlovou kaši - LC

Směs na low carb mandlovou kaši - LC

164
kcal
14
sach.
8
bílk.
9
tuky
Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

Shakshuka s fazolemi (jednoduchá snídaně)

406
kcal
40
sach.
28
bílk.
16
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Vejce Benedikt

Vejce Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500
kcal
50
sach.
27
bílk.
24
tuky
MANDLOVÁ KAŠE

MANDLOVÁ KAŠE

527
kcal
36
sach.
19
bílk.
36
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma