Plněná roláda + grusetky LC
Plněná roláda + grusetky nízkosacharidově a trošku jinak ...
Od Kačky Kolníkové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Všechno jsem naházela do vysoké nádoby a tyčákem rozmixovala do hladka, nechala jsem 10 minut odstát.
-
Směs jsem rozetřela(tenčí placku) na plech s pečícím papírem a pekla jsem na 160 stupňů 15 minut. Pohlídat si pečení placka nesmí být lepivá, ani spálená. Po upečení sejmout i s papírem z plechu obrátit a sloupnout papír.
-
A protože jsem doma na LC jen já, tak jsem si půlku placky odřízla srolovala a nakrájela si grusetky. Ze zbylé placky jsem si udělala roládu, kterou jsem si naplnila.
-
120 g lučiny+1 lžičku křenu,sůl,na kolečka nať z jarní cibulky-vymíchat ????60 g sýr gouda(2 větší plátky) ????30 g šunky s pepřem (2 plátky) ????Kousek červené papriky nakrájené na kostičky a asi 10 ks černých oliv
-
Placku obložit zarolovat dát do fólie a do lednice uležet. Po 3 hodinách jsem roládu potřela zbytkem náplně a zasypala drcenými vlašáky (asi 20 g).
-
Je to bomba chuť těsta s křenovou náplní a oříšky k tomu - tak to nemá chybu :)
Makronutrienty
47%
13%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 676 kJ | 915 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 219 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,44 g
1,86 g |
4,65 g
2,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,344 SVJ | 0,465 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,9 g
3,61 g |
16,2 g
4,89 g |
| Bílkoviny | 10,1 g | 13,7 g |
| Sůl | 1,02 g | 1,39 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
