Placatý falafel
"Na talíři to nevypadá nic moc, ale je to velká dobrota ( pro toho, kdo nemusí mít maso každý den😉)"...říká autorka Dagmar Skalická, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Vše jsem umixovala a placičky upekla na papíře v troubě . Servíruji s čerstvým salátem mix a dipem.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
11%
11%
sacharidy
61%
61%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 836 kJ | 575 kJ |
| Kalorická hodnota | 200 kcal | 137 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
28,3 g
2,61 g |
19,5 g
1,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,83 SVJ | 1,95 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,9 g
1,48 g |
3,37 g
1,02 g |
| Bílkoviny | 12,9 g | 8,88 g |
| Sůl | 0,26 g | 0,179 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
