Mini špízky z vepřové pečeně a růžičková kapusta s květákem
Krásný zbytek víkendu ❤️🍀 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
Postup přípravy
-
Maso i zeleninu ochutíme směsí koření a napichujeme na špejle (já špejle neměla, jen "bodátka" do hamburgerů, takže proto mini špízky).
-
Zeleninu pouze očistíme, nakrájíme a osolíme. Poté dáme spížky na jednu stranu plechu, zeleninu na druhou, přikryjeme alobalem a pečeme na 170 stupňů doměkka. Poté alobal odděláme a pečeme dozlatova.
Makronutrienty
tuky
48%
48%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 595 kJ | 1 642 kJ |
| Kalorická hodnota | 142 kcal | 392 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,35 g
1,06 g |
9,26 g
2,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,335 SVJ | 0,926 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
4,29 g |
30,4 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 8,69 g | 24 g |
| Sůl | 0,798 g | 2,2 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
