Moc dobrý nízkosacharidový (low carb) dezert či snídaně, dárek...
- 30m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
| vejce slepičí střední, m | 2 kusy |
| erythritol, sukrin | 4 lžičky |
| kokosový olej | 1 lžíce |
| maková mouka | 30 g |
| mák | 1 lžíce |
| mouka z lískových ořechů | 15 g |
| citrónová kůra | 1 lžička |
| soda jedlá | 1 lžička |
Postup přípravy
-
2 väčšie vajíčka rozšľahám s 2 pl erytritu, potom pridám 1pl kokosového oleja, 2 pl makovej múky, 1 pl maku celého nemletého, 1 pl mleté lieskové orechy, 1 čl citron.kôry a 1 čl sódy bikarbóny. Cesto dám do košíčkov, pečiem pri 180 cca 30 minút.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 230 kJ | 398 kJ |
| Kalorická hodnota | 294 kcal | 95,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,95 g
1,19 g |
3,22 g
0,387 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,995 SVJ | 0,322 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,6 g
7,96 g |
7,98 g
2,58 g |
| Bílkoviny | 12,2 g | 3,94 g |
| Sůl | 1,31 g | 0,424 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
