Spoustu lowcarb receptů hledej ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Prso | |
|---|---|
| kuřecí prsa | 1 kus |
| bílý sýr v nálevu, balkánský typ | 30 g |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| Salát | |
| okurka | 1 kus |
| Ume ocet | 1 lžíce |
| čekankový sirup | 10 g |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| voda | 100 ml |
Postup přípravy
-
Prso nařízeneme aby se vytvořila kapsa a do ní nacpeme balkánský sýr. Osolíme, opepříme a zprudka opečeme na másle dozlatova. Poté dáme do trouby na 180 stupňů cca na 15 minut.
-
Okurku nastrouháme, vytvoříme zálivku z vody, octa, sirupu, soli, pepře a nalijeme k okurce, necháme vychladit v lednici.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 288 kJ | 2 052 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,9 kcal | 490 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,69 g
0,771 g |
12 g
5,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,169 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,66 g
1,33 g |
18,9 g
9,49 g |
| Bílkoviny | 8,87 g | 63,1 g |
| Sůl | 1,15 g | 8,17 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
