Avokadový krém s lískovými oříšky
Inspirujte se a vyzkoušejte náš tip na zdravou snídani
Postup přípravy
-
Avokádo rozmixujeme společně s banánem a jogurtem. Oříšky si opražíme na pánvičce (bez oleje). Poté již dáme na rozmixovaný krém a přidáme chia semínka.
-
Oříšky můžete použít jakékoliv, třeba i mandle. Doporučujeme loupané ořechy :).
Makronutrienty
tuky
36%
36%
sacharidy
55%
55%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 620 kJ | 1 458 kJ |
| Kalorická hodnota | 148 kcal | 348 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,2 g
6,35 g |
35,7 g
14,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,52 SVJ | 3,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,86 g
1,41 g |
23,2 g
3,32 g |
| Bílkoviny | 2,62 g | 6,17 g |
| Sůl | 0,017 g | 0,04 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
