Kysnutý mazanec - LC
Veľká noc už sa nám blíži, tak som pre vás pripravila recept na lowcarb mazanec. Podrobne tu:
https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/
Postup přípravy
-
Na kvások si zohrejeme mlieko cca 40 °C, rozdrobíme doň droždie a pridáme lyžičku cukru. Misku prikryjeme a odložíme na teplé miesto a počkáme, kým kvások zväčší svoj objem. Buďte trpezliví.
-
Medzitým dáme do sekáčika mozzarellu bez nálevu, 2 vajcia, sladidlo a rozpustené maslo. Všetko rozmixujeme do hladkej konzistencie. Tento krém nalejeme do miesacej misy, pridáme ostatné ingrediencie a nakoniec vykysnutý kvások.
-
Všetko vymiesime hnetacím nástavcom do kompaktného cesta, ktoré sa nebude lepiť na stenu misy.
-
Z cesta vytvarujeme bochník a ešte dáme do tepla dokysnúť. Nečakajte veľkú zmenu, bochník sa mi len mierne zaoblil. Rozšľaháme 1 vajce a bochník potrieme, nakrojíme do kríža a posypeme sekanými mandľami.
-
Pečieme 25 minút na 170 °C. Potrieme rozpusteným maslom a posypeme rozmixovaným xylitolom.
-
V reze je bochník hutný a kompaktný a má typickú chuť a vôňu kysnutého pečiva.
-
Môj názor: Nejakú nadýchanosť od kysnutého bochníka, ale nečakajte. Proste od surovín bez lepku sa ľahkosti nedočkáte. Nabudúce vyskúšam pridať +1 lyžičku prášku do pečiva a veľa trpezlivosti. Aj tak budem čakať na malý low carb zázrak. Trebárs tento trik vyskúšate skôr ako ja, tak mi dajte vedieť, aký máte výsledok.
Makronutrienty
46%
33%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 573 kJ | 13 886 kJ |
| Kalorická hodnota | 376 kcal | 3 319 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,3 g
5,39 g |
179 g
47,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,03 SVJ | 17,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,7 g
10 g |
253 g
88,4 g |
| Bílkoviny | 12,7 g | 112 g |
| Sůl | 0,913 g | 8,05 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů