Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Punčová roláda - LC

Sladce nesladce

Punčová roláda - LC
  • 1h:30m
  • 14 kusů
  • náročné

Mám teď rumové období :)).

Posledních pár receptů jsem dochucovala rumem, líbí se mi jak zákusek ovoní a zvýrazní přirozenou sladkost například kokosu.

Když si vezmete, že základem klasického punčového dortu je asi kilo cukru, tak je jasné, že chuť nebude stejná. Je to spíše jako příchuť punčáku bez té příšerné sladkosti.

Postup přípravy

  1. Předehřejte si troubu na 180°C. Budeme péct dva pláty. Vejce a erythritol šlehejte po dobu 5-10 minut. Smíchejte všechny suché přísady.

  2. Vyšlehaná vejce rozdělte na dvě poloviny a do každé přidejte jiné barvivo. Pak i sypkou směs rozdělte na půl a přimíchejte do vajec. Pracujte rychle. Každé těsto rozetřete na plech s pečícím papírem. Pečte cca 10min.

  3. Vyndejte z trouby, ořízněte boky a překlopte na utěrku posypanou kokosovou moukou. Stáhněte papír a rolády s pomocí útěrky zarolujte. Nechte vychladnout.

  4. V rendlíku rozvařte maliny a propasírujte prez sítko. Vraťte do rendlíku, přidejte sladidlo a trochu zredukujte. Nemusí být hustá, aby se dobře roztírala, klidně řídká.

  5. Na rozvar: Vše dáme do kastrůlku a zahříváme než se začne vařit. Cca 30s po začátku varu se začne tvořit pěna, ihned odstavíme.

  6. Jeden upečený korpus položíme na utěrku, potřeme polovinou rozvaru, použila jsem mašlovačku. Bude se vám zdát že je toho hodně, ale jen to nechte hezky vsáknout. Potřete polovinou marmelády a přiklopte druhým korpusem, opět potřete rozvarem a druhou polovinou marmelády. Pracujte bez přestávek, aby vám nezačala tuhnout než ji srolujete. Takže srolujte a dejte chladit.

  7. Dejte nabobtnat do kastrůlku želatinu s několika lžícemi vody. V misce si smíchejte vše ostatní. Dochucujte dle chuti. Udělejte si to spíše výraznější, po ztuhnutí se chuť zjemní. Zahřejte želatinu dokud se nerozpustí a smíchejte se zbytkem. A teď musíte čekat.

  8. Potřebujete aby začala skoro tuhnout. Aby neztekla z rolády. Může to trvat i hodinu při pokojové teplotě. Můžete si pomoct lednicí nebo dát ven. Kdyby vám ztuhla moc, můžete zase trochu ohřát. Pomalu navrstvěte na roládu a máte hotovo.

  • jedlé dárky
  • mixér
  • moučníky a dezerty
  • mražení a chlazení
  • nápoje s alkoholem
  • pečení
  • slavnostní tabule
  • svatba
  • Vánoce
  • vaření

Sladce nesladce

Web

Od malička ráda peču. Dva roky jsem LC. Předělávat své oblíbené recepty na nízkosacharidové mě nadchlo. Ukládám si je na fb stránku pod názvem Sladce nesladce. Jsem nadšená, že se líbí. Snad i vám pomohou.

Potřebné suroviny

Těsta

  • vejce slepičí střední, m 8 kusů
  • mouka kokosová 40 g
  • mandle mleté 60 g
  • kypřící prášek do pečiva 1 lžička
  • barva potravinářská červená 0,5 lžiček
  • barva potravinářská žlutá 0,5 lžiček
  • erythritol, sukrin 40 g

Marmeláda LC

  • maliny 200 g
  • erythritol, sukrin 1 lžička

Rozvar

  • voda 200 ml
  • citronová šťáva, čerstvá 3 lžíce
  • erythritol, sukrin 20 g
  • rum (originál tuzemský) 30 ml
  • mořské řasy, agar 2 lžičky

Poleva

  • želatina plátková 2 kusy
  • smetana ke šlehání, šlehačka 100 g
  • rum (originál tuzemský) 2 lžíce
  • erythritol, sukrin 1 lžička
  • citronová šťáva, čerstvá 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
40%
sacharidy
31%
bílkoviny
30%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 577 kJ 509 kJ
Kalorická hodnota 138 kcal 122 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,98 g
1,01 g
6,15 g
0,89 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,698 SVJ 0,615 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
9,05 g
3,24 g
7,98 g
2,85 g
Bílkoviny 6,77 g 5,96 g
Sůl 0,251 g 0,221 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

Tvarohový koláč s ořechovým korpusem a lyofilizovanými jahodami

205
kcal
4
sach.
8
bílk.
18
tuky
DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

DVOUBAREVNÁ BÁBOVKA

127
kcal
4
sach.
5
bílk.
11
tuky
Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

Tvarohové knedlíčky z bílku s ovocem

556
kcal
56
sach.
50
bílk.
14
tuky
TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

TVAROHOVÉ KNEDLÍKY PLNĚNÉ JAHODAMI

100
kcal
3
sach.
9
bílk.
5
tuky
MÍŠA DORT

MÍŠA DORT

430
kcal
9
sach.
12
bílk.
41
tuky
OSTRUŽINOVÝ DORT

OSTRUŽINOVÝ DORT

341
kcal
19
sach.
11
bílk.
27
tuky
Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou

Nepečený tvarohový dort s jahodami a želatinou

172
kcal
12
sach.
16
bílk.
7
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma