Pizza fitness
Kdo má rád pizzu? Dnes den natřískaný prací, učením, těžký trénink.. ale na odpočinek jsem zase kouzlila v kuchyni a dnes pro vás mám zdravější verzi téhle oblíbené italské pochoutky, kterou jsem vymyslela pro mou mamču!
Postup přípravy
-
Suroviny na těsto smícháme a nalijeme do formičky, kterou jsem trochu vytřela máslem.
-
Těsto jsem ozdobila krájenými rajčaty, trochou parmské šunky a strouhaným sýrem. Na závěr jsem ještě posypala oregánem a trochou italské směsi. Samozřejmě si ji ozdobte dle své chuti a fantazie!
-
No a hurá do trouby - 200° asi 10 minut. Rychlovka, krásně voňavá a když si ji ozdobíte trochu lehčeji, než jsem to udělala já, tak je to úplně fajnová pizza i redukce!
Makronutrienty
tuky
17%
17%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 519 kJ | 2 731 kJ |
| Kalorická hodnota | 124 kcal | 653 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,2 g
1,46 g |
63,9 g
7,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,22 SVJ | 6,39 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,49 g
2,31 g |
23,6 g
12,2 g |
| Bílkoviny | 9,22 g | 48,5 g |
| Sůl | 1,16 g | 6,12 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
