Mangové smoothie s proteinem a oříšky

0 hodnocení

Mangové smoothie s proteinem a oříšky

10m
1 porce
jednoduché

Syté se spoustou bílkovin :)

Postup přípravy

Vše rozmixujeme a ihned podáváme.

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Makronutrienty

tuky
27%

sacharidy
42%

bílkoviny
31%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	470 kJ	1 505 kJ
Kalorická hodnota	112 kcal	360 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,25 g 7,58 g	29,6 g 24,3 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,925 SVJ	2,96 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	6,09 g 1,84 g	19,5 g 5,9 g
Bílkoviny	6,88 g	22 g
Sůl	0,115 g	0,368 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

káva ESPRESSO LUNGO

káva ESPRESSO LUNGO

5: kcal
1: sach.
0: bílk.
0: tuky

káva ESPRESSO RISTRETTO

káva ESPRESSO RISTRETTO

2: kcal
0: sach.
0: bílk.
0: tuky

Špenátové smoothie s jogurtem a banánem

Špenátové smoothie s jogurtem a banánem

158: kcal
27: sach.
6: bílk.
4: tuky

Rajčatové smoothie

Rajčatové smoothie

157: kcal
35: sach.
5: bílk.
1: tuky

Zdravé brokolicové smoothie

Zdravé brokolicové smoothie

274: kcal
66: sach.
9: bílk.
2: tuky

Špenátové smoothie s mrkví

Špenátové smoothie s mrkví

254: kcal
64: sach.
4: bílk.
2: tuky

Okurkové zelené smoothie s mrkví

Okurkové zelené smoothie s mrkví

180: kcal
42: sach.
4: bílk.
1: tuky

Mangové smoothie vanilkové s mátou

Mangové smoothie vanilkové s mátou

213: kcal
26: sach.
11: bílk.
8: tuky

Mangové smoothie se zázvorem

Mangové smoothie se zázvorem

232: kcal
28: sach.
13: bílk.
8: tuky

Banánovo-jahodové smoothie s arašídovým máslem

Banánovo-jahodové smoothie s arašídovým máslem

186: kcal
29: sach.
6: bílk.
7: tuky

Banánové smoothie s limetkou

Banánové smoothie s limetkou

125: kcal
22: sach.
4: bílk.
3: tuky

Banánové smoothie s ovesnými vločkami

Banánové smoothie s ovesnými vločkami

171: kcal
41: sach.
2: bílk.
1: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).