Špenátové smoothie s jogurtem a banánem

Jídelní plán

0 hodnocení

Špenátové smoothie s jogurtem a banánem

5m
2 porce
jednoduché

Syté a zdravé :)

Postup přípravy

Vše rozmixujeme a ihned podáváme.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
11%

sacharidy
72%

bílkoviny
17%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	301 kJ	663 kJ
Kalorická hodnota	72 kcal	158 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,2 g 9,84 g	26,9 g 21,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,22 SVJ	2,69 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,87 g 1,09 g	4,12 g 2,4 g
Bílkoviny	2,81 g	6,18 g
Sůl	0,1 g	0,22 g

Alergeny

7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

káva ESPRESSO LUNGO

káva ESPRESSO LUNGO

5: kcal
1: sach.
0: bílk.
0: tuky

káva ESPRESSO RISTRETTO

káva ESPRESSO RISTRETTO

2: kcal
0: sach.
0: bílk.
0: tuky

Špenátové smoothie s mrkví

Špenátové smoothie s mrkví

254: kcal
64: sach.
4: bílk.
2: tuky

Mangové smoothie vanilkové s mátou

Mangové smoothie vanilkové s mátou

213: kcal
26: sach.
11: bílk.
8: tuky

Mangové smoothie se zázvorem

Mangové smoothie se zázvorem

232: kcal
28: sach.
13: bílk.
8: tuky

Avokádové smoothie s kokosem

Avokádové smoothie s kokosem

618: kcal
25: sach.
11: bílk.
56: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).