Kakaovo-kokosové palačinky bez mouky
Výborný začátek dne jako snídaně nebo prima svačinka, když vás chytne mlsná.
Postup přípravy
-
Banány nakrájejte na kousky a vhoďte do mixéru. Přidejte vejce, kokos a kakao a rozmixujte na hladkou kaši. Kdo chce, může přidat prášek do pečiva.
-
Roztopte kontaktní gril, lehounce mašlovačkou přetřete olejem či máslem a lžící tvořte malé palačinky. Opékejte z každé stany cca 2 minuty tak, aby vám šly dobře otočit a netrhaly se.
-
Po upečení/usmažení dejte na talíře, potřete vanilkovým termixem, posypte ovocem a kokosem. Kdo chce, může pocákat medem či jiným sladidlem dle chuti. Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
36%
36%
sacharidy
50%
50%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 669 kJ | 2 119 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 507 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,5 g
8,97 g |
45,8 g
28,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,45 SVJ | 4,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
7,88 g |
32,6 g
25 g |
| Bílkoviny | 4,12 g | 13 g |
| Sůl | 0,057 g | 0,18 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
