Jednoduché nízkosacharidové vafle
Moc dobré, vhodné pro low carb (nízkosacharidové) i keto stravování.
Postup přípravy
-
V jedné míse smíchejte všechny suché ingredience a promíchejte. V druhé míse smíchejte mokré ingredience a vyšlehejte. Poté spojte obě mísy do jedné a promíchejte do hladkého tekutého těsta.
-
Rozehřejte vaflovač. Dejte vždy 5 lžic těsta na každou vaflovou ploténku a počte do zhnědnutí. Hotové vafle vyndejte z vaflovače a podávejte dle libosti.
-
Já použila zakysanou smetanu, semínka granátového jablka, opražené mandlové lupínky a mandlové máslo.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 733 kJ | 681 kJ |
| Kalorická hodnota | 175 kcal | 163 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,88 g
1,01 g |
8,25 g
0,942 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,888 SVJ | 0,825 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,8 g
5,91 g |
10 g
5,49 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,483 g | 0,449 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
