Rukola

Rukola

Makronutrienty

Hodnoty na 100 g

tuky
10%

sacharidy
53%

bílkoviny
37%

Čeho	na 100 g
Energetická hodnota	105 kJ
Kalorická hodnota	25,1 kcal
Sacharidy z toho cukry	3,65 g 2,05 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,365 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	0,66 g 0,086 g
Bílkoviny	2,58 g
Sůl	0,07 g

Produkty

Rukola, vanička

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal: —
Bílkoviny: —
Tuky: —
Sacharidy: —

Bez palmového tuku
Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Recepty s touto surovinou

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209: kcal
18: sach.
9: bílk.
12: tuky

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

372: kcal
40: sach.
24: bílk.
14: tuky

RUKOLOVÝ KRÉM

RUKOLOVÝ KRÉM

80: kcal
8: sach.
4: bílk.
4: tuky

PEČENÁ ŘEPA S KOZÍM SÝREM,RUKOLOU A OŘECHY

PEČENÁ ŘEPA S KOZÍM SÝREM,RUKOLOU A OŘECHY

229: kcal
13: sach.
12: bílk.
15: tuky

Rychlý fenyklový salát s hruškou

Rychlý fenyklový salát s hruškou

199: kcal
27: sach.
4: bílk.
11: tuky

Salát z hrušek a fenyklu s fetou a vlašskými ořechy

Salát z hrušek a fenyklu s fetou a vlašskými ořechy

446: kcal
32: sach.
13: bílk.
33: tuky

Mrkvovo sýrové placky

Mrkvovo sýrové placky

345: kcal
17: sach.
32: bílk.
17: tuky

Carpaccio salát s rukolou, parmazánem a ledovým salátem

Carpaccio salát s rukolou, parmazánem a ledovým salátem

426: kcal
7: sach.
39: bílk.
28: tuky

Broskvový salát s prosciuttem, čerstvou mozzarellou a bazalkovou zálivkou

Broskvový salát s prosciuttem, čerstvou mozzarellou a bazalkovou zálivkou

489: kcal
11: sach.
37: bílk.
33: tuky

Řecký salát s cizrnou a kuřecím masem

Řecký salát s cizrnou a kuřecím masem

762: kcal
49: sach.
63: bílk.
38: tuky

Zeleninová krémová polévka s rukolou a mozarellou

Zeleninová krémová polévka s rukolou a mozarellou

477: kcal
49: sach.
25: bílk.
21: tuky

Květákový koláč

Květákový koláč

411: kcal
11: sach.
31: bílk.
27: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).