Lívance s jogurtem a lesníma borůvkama - LC
Oblíbená nízkosacharidová snídaně, ozdobíme si dle možností nejlépe čerstvým ovocem, jogurtem, šlehačkou...
Děkujeme Sáře Oddfish za recept :)
Postup přípravy
-
Lívance jsem tentokrát dělala- 2 vejce, lžíce jemně mletého lněného semínka, lžíce chia a lžíce mandlového proteinu (grizly.cz), skořice, 2 kapky stévie a troška smetany, rozkvedlala kvedlákem a nechala 1/2 hodiny nabobtnat. Když je těsto hodně husté, stačí doředit smetanou. Ale měla by to být taková kašička????
-
Smažím vždy na ghí, má to pak úžasnou chuť. Zbytek ozdob už nesladím. Množství je na více porcí, to už si musí každý dopočítat sám, kolik může k dennímu příjmu :)
Makronutrienty
tuky
49%
49%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 673 kJ | 497 kJ |
| Kalorická hodnota | 161 kcal | 119 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,45 g
1,48 g |
4,76 g
1,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,645 SVJ | 0,476 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,5 g
6,69 g |
9,21 g
4,94 g |
| Bílkoviny | 6,79 g | 5,01 g |
| Sůl | 0,15 g | 0,111 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
