Další recepty najdeš ➡️➡️➡️ @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Jogurt, smetanu a sirup smícháme a dáme na dno sklenky. Ovoce povaříme, poté osladíme (pokud je třeba), nasypeme chia semínka, necháme nabobtnat, dáme na jogurtovou vrstvu a vychladíme v lednici.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 502 kJ | 1 532 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 366 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,33 g
5,23 g |
22,4 g
16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,733 SVJ | 2,24 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,55 g
4,17 g |
26,1 g
12,7 g |
| Bílkoviny | 4,08 g | 12,5 g |
| Sůl | 0,069 g | 0,211 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
