Čočkový dál s mrkvičkou
Postup přípravy
-
Udělejte čóns (na oleji zprudka osmahněte cumín, koriandr, chilli, bobkový list a kurkumu). Přidejte čočky a hrách, osmahněte, přidejte strouhanou mrkev a osmahněte. Přilijte asi 1,5 litru vody a přiveďte k varu. Přidejte rajský protlak a vařte na mírném plameni, dokud nebude hrách a čočka rozvařená.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
64%
64%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 564 kJ | 564 kJ |
| Kalorická hodnota | 135 kcal | 135 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,1 g
3,91 g |
18,1 g
3,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,81 SVJ | 1,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,55 g
1,07 g |
5,55 g
1,07 g |
| Bílkoviny | 4,62 g | 4,62 g |
| Sůl | 0,164 g | 0,164 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
