Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Bylinková bageta

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

Bylinková bageta
  • 5m
  • 2 porce
  • středně obtížné

Jednoduchá a chutná příloha či svačinka.

Postup přípravy

  1. Bylinky nasekáme na drobno. Bagetu rozkrojíme podélně na poloviny a lehce potřeme máslem, ramou nebo florou. Bagetu pečeme na suché nepřilnavé pánvi z obou stran do zlatova. Pánev by měla být jen lehce rozpálená, aby bageta nezčernala.

  2. Na opečenou bagetu nasypeme bylinky. Servírujeme jako přílohu např. ke steaku. Nebo jako samostatnou svačinku.

  • orestování
  • předkrmy
  • přílohy
  • recepty po babičce
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
  • záchranářské recepty

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

Web

Před několika lety jsem byla nucena z důvodu onemocnění slinivky břišní v rodině, zcela změnit jídelníček a způsob přípravy jídel. Zaměřila jsem se na úpravu receptů běžných jídel tak, aby obsahovala co nejméně tuku a přitom chutnala stejně, podobně nebo dokonce ještě lépe než při běžné přípravě. Tento postup se osvědčil a již několik let vařím podle těchto zásad. Jak šel čas, zjistila jsem, že některá jídla jsou dobrá a všichni se po nich cítíme lépe než dřív. Abych nezapomněla recept, tak jsem si ho zapsala. A pak další a další. Najednou mě to začalo bavit, tak jsem pár receptů a fotografií zveřejnila, pár receptů dala známým a čekala jsem na ohlasy. Ohlasy byly pozitivní, chutnalo jim. Vzpomněla jsem si, jak jsem si zpočátku nevěděla rady co vařit a hlavně jak to vařit. Informací bylo zoufale málo. A byl tady nápad vydat kuchařku. Recepty by mohly být inspirací pro ty, kteří buď z důvodu onemocnění slinivky břišní nebo žlučníku musí dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku nebo pro ty, co prostě chtějí jen žít zdravěji a třeba shodit nějaké to kilo.

Potřebné suroviny

Hmota

  • bageta pšeničná, světlá 120 g
  • máslo čerstvé 8 g
  • pažitka nať čerstvá 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
72%
sacharidy
26%
bílkoviny
3%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 243 kJ 920 kJ
Kalorická hodnota 297 kcal 220 kcal
Sacharidy
z toho cukry
20,4 g
18,7 g
15,1 g
13,8 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,04 SVJ 1,51 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
57,2 g
48,9 g
42,3 g
36,2 g
Bílkoviny 2,07 g 1,53 g
Sůl 0,002 g 0,002 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Šlehaný tvaroh s meruňkami

Šlehaný tvaroh s meruňkami

162
kcal
13
sach.
14
bílk.
6
tuky
Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

Mozzarella s grilovanými meruňkami, avokádovým krémem, štiplavými microgreens a pistáciemi

950
kcal
40
sach.
42
bílk.
73
tuky
Rychlé borůvkové muffiny

Rychlé borůvkové muffiny

102
kcal
11
sach.
8
bílk.
4
tuky
Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

Rajčatový salát s mozzarellou a pečivem

208
kcal
26
sach.
13
bílk.
7
tuky
Broskve s jogurtem

Broskve s jogurtem

199
kcal
22
sach.
14
bílk.
6
tuky
Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

Skyr s pomerančem a vlašskými ořechy

183
kcal
23
sach.
12
bílk.
6
tuky
Medový tvaroh s ovocem a ořechy

Medový tvaroh s ovocem a ořechy

225
kcal
23
sach.
18
bílk.
7
tuky
Makovo-švestkový koláč

Makovo-švestkový koláč

216
kcal
20
sach.
14
bílk.
10
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma