Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Baránok z tvarohového cesta

Dáša

· 0 hodnocení

Baránok z tvarohového cesta 1 další fotka
Baránok z tvarohového cesta
Baránok z tvarohového cesta
  • 1h
  • 10 porcí
  • jednoduché

Krásne vláčny, výborný baránok.

Postup přípravy

  1. Vyšľahajte vajcia s cukrami. Pridajte rozpustené maslo, rum, citrónovú kôru a šľahajte, kým bude cesto hladké. Pridajte hrozienka a múku s práškom do pečiva. Poriadne premiešajte. Cesto dajte do vymastenej a hrubou múkou vysypanej formy. Pečte na 180 asi 35 minút.

  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Dáša

Dáša

Potřebné suroviny

  • špaldová hladká múka 225 g
  • prášok do pečiva 1 kus
  • práškový cukor 80 g
  • soľ 1 špetka
  • čerstvé maslo 200 g
  • tvaroh mäkký, kocka 1 kus
  • vanilkový cukor 1 kus
  • rum (tuzemský originál) 1 lžíce
  • citrónová kôra sušená mletá 0,5 lžiček
  • vajcia slepačie stredné, m 4 kusy
  • hrozienka 50 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
32%
sacharidy
52%
bílkoviny
17%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 301 kJ 1 402 kJ
Kalorická hodnota 311 kcal 335 kcal
Sacharidy
z toho cukry
29,3 g
10,4 g
31,6 g
11,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,93 SVJ 3,16 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
17,9 g
10,4 g
19,3 g
11,2 g
Bílkoviny 9,55 g 10,3 g
Sůl 0,756 g 0,814 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Tekvicová polievka s cottage

Tekvicová polievka s cottage

458
kcal
50
sach.
34
bílk.
16
tuky
Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Zmes na low carb mandľovú kašu

Zmes na low carb mandľovú kašu

164
kcal
14
sach.
8
bílk.
9
tuky
REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

REZEŇ SO SVIEŽIM KALERÁBOVÝM ŠALÁTOM

249
kcal
16
sach.
3
bílk.
20
tuky
Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

Nátierka z vlašských orechov a tofu (vegan) - LC

174
kcal
4
sach.
7
bílk.
15
tuky
Shakshuka s fazuľami (jednoduché raňajky)

Shakshuka s fazuľami (jednoduché raňajky)

406
kcal
40
sach.
28
bílk.
16
tuky
Šľahaný tvaroh so slivkami

Šľahaný tvaroh so slivkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89
kcal
7
sach.
5
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma