Velikonoční špenátová roláda – bez lepku a laktózy, s variantou bez mléka
Recept na jemnou, lehkou a delikátní roládu bez lepku a laktózy, případně i bez mléka.
Tahle verze špenátu se Vám jistojistě bude líbit. Roláda je lehounká jako peříčko.
Postup přípravy
-
Bezmléčná varianta: tuhá část (cca 400 g) z plechovky kokosového krému či mléka (řádně vychlazené nejméně 24 hodin) vyšlehaná s 1 sáčkem sypké jahodové náplně Dr. Oetker, případně přišlehat 1 vegan cream cheese
-
Troubu nahřejeme na 180°C. Bílky vyšleháme s pár kapkami citrónové šťávy a špetkou soli do pevného sněhu, pak přišleháme 1 pol. lžíci cukru, šleháme, až se sníh rozpustí a sníh bude pevný. Špenát pokrájíme a pak nasekáme v sekáčku nebo mixéru s lžící oleje.
-
Ve vedlejší míse vyšleháme žloutky se zbytkem cukrů, citrónovou kůrou do žluté hedvábné hmoty a zašleháme posekaný špenát s olejem a zbytek oleje. Přisypeme mouku, pudinkový a kypřící prášek, krátce prošleháme.
-
K vaječné směsi opatrně (na 2 x) stěrkou přimícháme sníh a vše pojíme v hladké piškotové těsto, které nalijeme na plech vyložený pečícím papírem. Stěrkou uhladíme do obdélníku a pečeme ve vyhřáté troubě cca 12 minut.
-
Rozprostřeme si utěrku, na ní pečící papír, který pocukrujeme cukrem moučkou. Po upečení (roláda by měla být stále pružná, nikoliv vysušená), opatrně překlopíme papír s roládou na připravený pečící papír mírně pocukrovaný cukrem moučkou. Horní papír, opatrně od rolády odtrhneme (pomůže nám lehce postříkat vodou ze střičky) a roládu pomocí utěrky smotáme. Zabalenou roládu dáme vychladnout na mřížku.
-
Vyšleháme si krémovou náplň z připravených surovin, vychladlou roládu opatrně rozvineme, potřeme krémem, zase zavineme a dáme zabalenou v pečícím papíru odpočinout nejméně na hodinu do lednice. Před podáváním lehce pocukrujeme.
Makronutrienty
41%
46%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 013 kJ | 1 023 kJ |
| Kalorická hodnota | 242 kcal | 245 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,6 g
12,4 g |
18,7 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,86 SVJ | 1,87 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
9,24 g |
16,6 g
9,33 g |
| Bílkoviny | 5,33 g | 5,39 g |
| Sůl | 0,537 g | 0,543 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů