Špenátové karbanátky nebo řízky

Healty Kiki

0 hodnocení

30m
6 kusů
středně obtížné

Dnes na mě čeká výborné jídlo po příchodu z práce od maminky @ivet.art

Postup přípravy

Špenát se podusí s trochou vody. Smícháme ji za studena s ovesnými vločkami a 2 vejci.Necháme to stát. Vločky se namočí tekutinou a změkčí. Přidáme lisovaný česnek a sůl. Podle hustoty přisypeme mouku tak, aby mohly být ve tvaru malých řízečků.
Obalíme je do třetího vajíčka a strouhanky. Smažíme z obou stran. Skvělé s domácím jogurtovým dresinkem, pečenými bramborami a červenou řepou.

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
38%

sacharidy
46%

bílkoviny
16%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 131 kJ	1 230 kJ
Kalorická hodnota	270 kcal	294 kcal
Sacharidy z toho cukry	21,5 g 0,322 g	23,3 g 0,35 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	2,15 SVJ	2,33 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	17,9 g 2,27 g	19,4 g 2,46 g
Bílkoviny	7,24 g	7,86 g
Sůl	1,13 g	1,23 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9	Celer a výrobky z něj
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich