svačina
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| tvaroh měkký nízkotučný | 85 g |
| včelí med | 15 g |
| ořechy lískové | 10 g |
| borůvky | 46 g |
Postup přípravy
-
Tvaroh smícháme s medem a posypeme omytým ovocem a nasucho opraženými ořechy.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
48%
48%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 602 kJ | 940 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 225 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,8 g
2,93 g |
23 g
4,56 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,48 SVJ | 2,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,35 g
0,352 g |
6,79 g
0,548 g |
| Bílkoviny | 11,7 g | 18,3 g |
| Sůl | 0,05 g | 0,078 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
