Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Mandlovo-dýňové sušenky

Michaela Pospíšilová, M-FIT

· 0 hodnocení

Mandlovo-dýňové sušenky
  • 4h:15m
  • 6 kusů
  • středně obtížné

Postup přípravy

  1. V misce smícháme vejce se sladidlem a vanilkovým extraktem. Promícháme, přidáme rozpuštěné máslo a pyré.V druhé misce smícháme mandlovou mouku se zbylými sypkými ingrediencemi a promíchanou směs přidáme k vaječné směsi.

  2. V misce smícháme vejce se sladidlem a vanilkovým extraktem. Promícháme, přidáme rozpuštěné máslo a pyré.V druhé misce smícháme mandlovou mouku se zbylými sypkými ingrediencemi a promíchanou směs přidáme k vaječné směsi.

  3. Mezitím si ve vyšší nádobě si vyšleháme Lučinu s rozpuštěnou hořkou čokoládou, osladíme dle libosti a vzniklým krémem spojujeme vždy dvě sušenky k sobě.

  • cukroví
  • jedlé dárky
  • pečení
  • Vánoce
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Michaela Pospíšilová, M-FIT

Michaela Pospíšilová, M-FIT

Web

Mé jméno je Michaela Pospíšilová a působím jako poradce pro výživu, osobní trenér a instruktor skupinových lekcí. Nejsem zastáncem konzumace rafinovaného cukru, proto jsou všechny mé recepty nízkosacharidové, bezlepkové a bez cukru.

Potřebné suroviny

Těsto

  • vejce slepičí střední, m 2 kusy
  • jablečné pyré 1,25 hrnek
  • mouka mandlová z mandlových jader 250 g
  • máslo čerstvé 60 g
  • přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie) 30 g
  • kořenicí směs garam masala 2 lžičky
  • skořice mletá 2 lžičky
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • kypřící prášek do pečiva 1 lžička

Krém

  • čerstvý krémový sýr 100 g
  • čokoláda hořká 20 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
52%
sacharidy
30%
bílkoviny
18%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 245 kJ 1 921 kJ
Kalorická hodnota 297 kcal 459 kcal
Sacharidy
z toho cukry
14,4 g
6,48 g
22,3 g
10 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,44 SVJ 2,23 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
24,5 g
6,31 g
37,9 g
9,74 g
Bílkoviny 8,46 g 13,1 g
Sůl 0,247 g 0,382 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Oříškové sušenky

Oříškové sušenky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky
Ořechové tyčinky

Ořechové tyčinky

220
kcal
9
sach.
5
bílk.
19
tuky
Išelské dortíčky kakaové s vlašskoořechovou náplní

Išelské dortíčky kakaové s vlašskoořechovou náplní

90
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
Kokosové kuličky nepečené - LC

Kokosové kuličky nepečené - LC

99
kcal
2
sach.
1
bílk.
10
tuky
Čokoládový salámek - LC

Čokoládový salámek - LC

1902
kcal
75
sach.
42
bílk.
165
tuky
KÁVOVÉ ZRNÁ - LC

KÁVOVÉ ZRNÁ - LC

87
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
BOUNTY TYČINKY - LC

BOUNTY TYČINKY - LC

100
kcal
5
sach.
3
bílk.
8
tuky
Čoko kuličky - LC

Čoko kuličky - LC

44
kcal
1
sach.
2
bílk.
4
tuky
Linecké - LC

Linecké - LC

92
kcal
3
sach.
2
bílk.
8
tuky
Tartaletky s ořechovým máslem a čokoládovou ganache

Tartaletky s ořechovým máslem a čokoládovou ganache

302
kcal
9
sach.
6
bílk.
28
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma