Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Makový štrůdl s višněmi

· 0 hodnocení

Deník pološílené veganky

Makový štrůdl s višněmi
  • 1h
  • 16 porcí
  • středně obtížné

Tento štrůdl Vás odnese na Mars a zpět a možná i na Slunce a Vy tak vyfuknete Rusákům to, o co by se rádi astronauticky pokusili :-D

První vegan na slunci :)

Postup přípravy

  1. Těsto - ze surovin zpracujeme hladké těsto, pokud se lepí, přidejte ještě 1PL navíc. Těsto dejte na chvíli do chladu.

  2. Muž koupil v Kaufu vypeckované zavařené višně. Ty zceďte, a ještě kus po kuse prohlídněte, neb jak byly vypeckované, tak v nich asi deset pecek zbylo a novej zub stojí dost peněz :-D

  3. Štávu z toho kompotu jsem naředila mlékem sojovým. Cca 1:1. Dala do rendlíku a začala zahřívat.Cukr - kdo nechce nemusí, kdo má kyselejší tu štávu, přisladí, jak má rád... Přidáme vanilkový extrakt, skořici a mák. Pomalu mícháme a necháme kašovatět. Pokud bude směs řídká a mák už nebude, je tu fígl, 2PL rýžové mouky. Ta směs dohustí do pudingové konzisence, chutově nenaruší. Dáme vychladnout.

  4. Těsto válíme na středně silný plát. Jde o to, že když to rozválíme moc tence, obepne to ty boule po višních a může to vypadat jako štrůdl s bradavicema :-D Pak na něj cukrářskou stěrkou stejnoměrně naneseme makovou nápln, posypeme višněmi a zamotáme umem šaolinského mistra. Lehce potřeme olejem, já popráším jemným třtinákem a mákem celým.

  5. Pečeme na podložce silikonové, nebo papírové, já na 200st...do zlata. Zde opět pozor. Toto těsto se peče dýl, než klasické listové, tedy nechávejte ho tam opravdu do doby, než zezlátne...

  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • oslava
  • pečení
  • rostlinný původ
  • snídaně
  • svačiny a přesnídávky
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Deník pološílené veganky

Web

Má-li být veganství dlouhodobě udržitelné pro kohokoli, jednotlivce i rodiny, musí chutnat. Veganům i neveganům. A o to mi jde. Veganství není jen rozmixované ovoce a ovesná kaše.Celá moje snaha je o tom ukázat, že za poměrně málo peněz lze denodenně vytvořit poměrně hodně muziky :-D

Potřebné suroviny

Náplň

  • višňový kompot 750 g
  • mléko sojové, rostlinný nápoj 250 ml
  • mák mletý 250 g
  • mouka rýžová 4 lžičky
  • cukr třtinový 3 lžíce
  • vanilkový extrakt 1 lžička
  • skořice mletá 1 lžička

Těsto

  • hrubá mouka špaldová celozrnná 600 ml
  • mléko rostlinné 200 ml
  • řepkový olej 100 ml
  • skořice mletá 1 lžička
  • sůl 1 špetka
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
20%
sacharidy
67%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 984 kJ 1 349 kJ
Kalorická hodnota 235 kcal 322 kcal
Sacharidy
z toho cukry
32,6 g
7,32 g
44,7 g
10 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,26 SVJ 4,47 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
9,93 g
1,02 g
13,6 g
1,4 g
Bílkoviny 6,42 g 8,8 g
Sůl 0,074 g 0,101 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Granola slazená jen jablkem

Granola slazená jen jablkem

294
kcal
34
sach.
6
bílk.
17
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Míchaná tofíčka

Míchaná tofíčka

233
kcal
12
sach.
15
bílk.
14
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Tofu houbová smaženice

Tofu houbová smaženice

265
kcal
13
sach.
18
bílk.
15
tuky
Domácí čokoláda

Domácí čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky
Salát s kompotovaným ovocem

Salát s kompotovaným ovocem

58
kcal
12
sach.
2
bílk.
1
tuky
Tortilly, placky z červené čočky

Tortilly, placky z červené čočky

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma