Kefírový dort s borůvkami ( redukční)
Tento dort je k výročí člena s číslem 600 v poradně na fcb “nutriční a výživová poradna”
Postup přípravy
-
Vytvořte hmotu, kterou natlačte na dno formy.
-
Rozšlehejte kefír s tvarohem a 1 pudinkem, přidejte sladidlo. Rozdělte na 2/3. Do menší časti rozmixujte borůvky a 1 vanilkový pudink. Postupně po lžičkách vrstvěte. 2 lžíce bílé – 1 lžíce borůvkové smesi.
-
Pečte na 180 st – 40 minut. Nechte vychladit. Dobrou chuť! Redukujíci 150 g na snídani i dopolední svačinku.
Makronutrienty
23%
53%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 651 kJ | 851 kJ |
| Kalorická hodnota | 156 kcal | 203 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,5 g
4,67 g |
21,6 g
6,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,65 SVJ | 2,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,27 g
2,67 g |
9,5 g
3,48 g |
| Bílkoviny | 7,58 g | 9,9 g |
| Sůl | 0,12 g | 0,156 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů