Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

JABLEČNÝ KOLÁČ

Naomi Marková

· 0 hodnocení

JABLEČNÝ KOLÁČ 1 další fotka
JABLEČNÝ KOLÁČ
JABLEČNÝ KOLÁČ
  • 50m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Tomuto koláči nezle říci ne. Prostě ho zkuste!

Postup přípravy

  1. Všechnu náplň hoďte do misky, přikryjte víkem a pořádně protřepte dokud nebudou jablka důkladně pokryta.

  2. Důvod proč toto děláme je ten, že jablka obsahují mnoho vody a voda může způsobit to, že se koláč nespojí dohromady, že tam bude mnoho vody a na konec budete mít KOLÁČOVÉ TĚSTO A JABLKA, ale nebudete mít skvělou kombinaci obojího. Vaši směs dejte přes noc odpočinout do ledničky.

  3. Další den, naplňte rendlík tekutinou z jablek spolu s máslem, které pravděpodobně zůstalo navrchu a pokud ne, tak jej přidejte znovu a na mírném plameni vařte dokud nebudete mít polovinu množství, než bylo na začátku. Vyválejte těsto do kulaté formy o velikosti 30 cm s pečícím papírem na dně. Přidejte náplň a vyválejte druhé těsto, které použijete jako takovou „stříšku“ pro koláč.

  4. Okrojte přebytečné těsto a utěsněte kraje vydličkou. Se zbývajícím těstem můžete vytvořit symboly, které následně nalepíte na koláč pomocí trošky vody. Důkladně potřete koláč vajíčkem či jej nahraďte rozteklým máslem. Dostane tímto způsobem krásnou barvu. Do koláče vykrojte 4 otvory na dýchání. Nyní pouze koláč dejte do trouby na 190 stupňů po 20 minut či pečte do zlatava!

  5. Podávejte teplý či studený s malým popraškem práškového cukru!

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
Naomi Marková

Naomi Marková

Web

Potřebné suroviny

  • těsto listové 2 kusy
  • jablka 3 kusy
  • skořice 2,5 lžičky
  • cukr krystal 3 lžíce
  • citronová šťáva, čerstvá 1 lžíce
  • cukrový sirup - zlatý sirup, golden sirup 3 lžíce
  • hladká mouka pšeničná 1 lžíce
  • muškátový ořech mletý 1 lžíce
  • máslo čerstvé 15 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
66%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 079 kJ 1 340 kJ
Kalorická hodnota 258 kcal 320 kcal
Sacharidy
z toho cukry
32,3 g
5,38 g
40,1 g
6,68 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,23 SVJ 4,01 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
12,4 g
4,4 g
15,3 g
5,46 g
Bílkoviny 4,4 g 5,47 g
Sůl 0,533 g 0,662 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

Řepné carpaccio s kozím sýrem, rukolou a dýňovými semínky

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

Jogurt s pečeným jablkem a vlašskými ořechy

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Ořechová rychlo buchta

Ořechová rychlo buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Směs na low carb mandlovou kaši

Směs na low carb mandlovou kaši

164
kcal
14
sach.
8
bílk.
9
tuky
Makový táč se švestkami

Makový táč se švestkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Slunečnicové houstičky

Slunečnicové houstičky

151
kcal
5
sach.
8
bílk.
12
tuky
Šlehaný tvaroh se švestkami

Šlehaný tvaroh se švestkami

191
kcal
20
sach.
14
bílk.
7
tuky
Borůvkový koláč - LC

Borůvkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma