Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Burizonový knedlík se svíčkovou omáčkou a uzeným tofu

Romana Koulová - Uni-Corn

· 0 hodnocení

Burizonový knedlík se svíčkovou omáčkou a uzeným tofu
  • 1h
  • 2 porce
  • středně obtížné

Také vzpomínáte na babiččiny hutné houskové knedlíky, ale nevíte jak na ně? Zde je návod, jak si je připravit snadno a rychle. Navíc jsem klasické housky nahradila burizony, takže jsou 100% glutenfree. Ke krásně husté svíčkové omáčce se hodí jedna báseň a spolu dohromady vykouzlí lahodný sváteční oběd.

Postup přípravy

  1. cibuli nakrájíme najemno a omyté mrkve a petržele na kostky

  2. na troše rozpáleného oleje necháme zesklovatět cibulku, přidáme mrkev a petržel a necháme pořádně osmahnout (aby omáčka chytla hezky tmavou barvu)

  3. když zelenina chytne barvu, podlijeme ji vodou, přidáme koření a dusíme doměkka

  4. když je zelenina měkká, vytáhneme koření a spolu s mlékem rozmixujeme dohladka

  5. dle chuti ještě dosolíme a dopepříme

  6. v míse smícháme všechny suché ingredience (mouky, strouhanka, burizony, prášek do pečiva, sůl, kurkuma)

  7. následně postupně přidáváme vodu, aby vzniklo tuhé, trochu lepivé těsto

  8. kdo chce, může přidat také nasekanou pažitku nebo petržel

  9. poté na válu vytvarujeme knedlíky (já jsem zvolila kulaté, ale můžete udělat i klasické velké šišky – je to na Vás

    poté na válu vytvarujeme knedlíky (já jsem zvolila kulaté, ale můžete udělat i klasické velké 
         šišky – je to na Vás
  10. knedlíky vhazujeme do vroucí vody a vaříme cca 25 minut

  11. ideální je nakrájet hned za tepla a nechat 2 minutky odležet (aby nebyly uvnitř lepivé)

  12. plátky uzeného tofu pouze osmahneme na pánvi

  • fitness recepty
  • obědy a večeře
  • oslava
  • rostlinný původ
  • vaření
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Romana Koulová - Uni-Corn

Romana Koulová - Uni-Corn

Web

Jmenuji se Romana Koulová a přesně 7. září 2016 mě osud zavál ke zcela veganskému způsobu života. Protože jsem vždycky byla milovníkem vaření a pečení, rozhodla jsem se začít experimentovat a obohatit tuto sféru o skvělé recepty, které si zamiluje každý - ať už je na rostlinné stravě nebo ne. K tomuto účelu jsem si založila blog: www.uni-corn.cz , který se shledal s úspěchem, jaký bych nikdy nečekala. Děkuji za Váš zájem a nadšení, které mi dělá neskutečnou radost :* Vaše Romanka

Potřebné suroviny

Knedlíky bezlepkové

  • vločky rýžové raději burizony 100 g
  • polohrubá mouka kukuřičná 75 g
  • strouhanka kukuřičná 75 g
  • bezlepková mouka, libovolná 50 g
  • kypřící prášek do pečiva 0,5 lžiček
  • sůl 0,5 lžiček
  • voda 250 ml
  • petrželka, petrželová nať 1 hrst

Omáčka

  • mrkev 2 kusy
  • petržel kořenová 2 kusy
  • cibule 1 kus
  • mléko rostlinné 100 ml
  • řepkový olej 1 lžíce
  • bobkový list celý sušený 2 kusy
  • nové koření 8 kuliček
  • sůl 1 lžička
  • pepř černý mletý 1 špetka

K tomu

  • tofu uzené 200 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
7%
sacharidy
79%
bílkoviny
14%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 503 kJ 3 141 kJ
Kalorická hodnota 120 kcal 751 kcal
Sacharidy
z toho cukry
22,1 g
1,96 g
138 g
12,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,21 SVJ 13,8 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
2,02 g
0,335 g
12,6 g
2,09 g
Bílkoviny 3,79 g 23,7 g
Sůl 0,997 g 6,22 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Vepřové maso s dýní a zelím

Vepřové maso s dýní a zelím

300
kcal
19
sach.
24
bílk.
16
tuky
Špagetová dýně - LC

Špagetová dýně - LC

140
kcal
24
sach.
2
bílk.
5
tuky
Omeleta z červené čočky

Omeleta z červené čočky

235
kcal
26
sach.
11
bílk.
11
tuky
Pohankový prejt

Pohankový prejt

160
kcal
30
sach.
6
bílk.
2
tuky
Guláš z červené řepy

Guláš z červené řepy

240
kcal
44
sach.
12
bílk.
3
tuky
Tymiánové brambory pečené s řepou a mrkví

Tymiánové brambory pečené s řepou a mrkví

200
kcal
37
sach.
4
bílk.
5
tuky
Karbanátky s rajčatovo-paprikovou omáčkou

Karbanátky s rajčatovo-paprikovou omáčkou

412
kcal
56
sach.
17
bílk.
9
tuky
Šťouchané brambory s cibulovou omáčkou, žampiony a lahůdkovým tofu

Šťouchané brambory s cibulovou omáčkou, žampiony a lahůdkovým tofu

526
kcal
68
sach.
13
bílk.
26
tuky
Pečený seitan s „burgundskou“ omáčkou

Pečený seitan s „burgundskou“ omáčkou

829
kcal
75
sach.
41
bílk.
9
tuky
Plněné papriky seitanem  v rajčatové omáčce

Plněné papriky seitanem v rajčatové omáčce

588
kcal
95
sach.
38
bílk.
10
tuky
HEALTHY OATS PIZZA

HEALTHY OATS PIZZA

429
kcal
80
sach.
16
bílk.
7
tuky
Sťouchané brambory s raným zelím a fazolkami

Sťouchané brambory s raným zelím a fazolkami

339
kcal
72
sach.
17
bílk.
2
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma