Pomarančová kaša s mandľovými lupienkami
Postup přípravy
-
Zmiešaj ovsené vločky s mliekom a so šťavou z pomaranča. Dôkladne premiešaj a daj na chvíľku do mikrovlnky ohriať. Potom primiešaj Šmakouna a opäť dôkladne premiešaj.
-
Mandľové lupienky osmahni na kokosovom oleji a spoločne s chia semienkami nimi ozdob kašu pred podávaním.
Makronutrienty
tuky
22%
22%
sacharidy
66%
66%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 666 kJ | 2 152 kJ |
| Kalorická hodnota | 159 kcal | 514 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,2 g
3,87 g |
68,6 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,12 SVJ | 6,86 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,23 g
2,14 g |
23,3 g
6,9 g |
| Bílkoviny | 3,88 g | 12,5 g |
| Sůl | 0,08 g | 0,258 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
