Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Suroviny

Limetka

Limetka

CITRUSY

 

CHARAKTERISTIKA:

  • Mezi citrusovité se zařazuje velké množství druhů a poddruhů.
  • Rod Citrus s téměř 160 druhy jsou stálezelené nízké stromy nebo keře s jednoduchými listy, s vonnými květy, jednotlivými nebo v hroznech. V pletivech kůry, listů, květů i plodů jsou nádržky obsahující velmi vonnou silici. Plod je zvláštní typ bobule. Vnější oplodí je žluté až červenooranžové, pod ním je bílé houbovité pletivo. Vnitřek je blanitý se šťavnatou dužninou se semeny, nebo i bez semen.
  • Pocházejí většinou z jihovýchodní Asie, Číny, Indie.
  • Některé druhy se zde pěstovaly už 2000 let př.n.l. Později byly rozšiřovány hlavně Araby, Peršany a Médy do Středomoří.
  •  
  • CITRONÍK LIMONOVÝ – náš nejběžnější citron se nejvíce pěstuje ve Středomoří.
  • Z Itálie pochází 80 % světové produkce.
  • Z citronové šťávy byl v roce 1932 izolován vitamin C (kyselina askorbová).
  •  
  • CO OBSAHUJE:
  • Plody obsahují pektiny, 8 % kys. citonové, vit.C – kolem 50 mg vit.C/ 100 g dužniny, provitamin A, vitaminy B1 (thiamin), B2 (riboflavin) a B12, bioflavonoidy a jiné.

 

ÚČINKY:

  • Působí léčivě proti nachlazením, kurdějím.
  • Má dezinfekční účinek.
  • Podporuje trávení.
  • Zpevňuje stěny cév.
  • Z citronové kůry byly izolovány látkyObvyklý dresink na saláty je z citronové šťávy, olivového oleje a mletého pepře, hodí se
    i na grilování ryb a jiného masa.
  • Kyselina citronová zabraňuje oxidaci a  zhnědnutí ovoce.
  • Ke krájení citronu se používají nerezové nože.
  • Citrusy ztrácejí stykem s kovem i přístupem vzduchu vitamin C.
  • Citronová kůra je součástí milánské gremolady – která se skládá z jemně pokrájené a osmažené citronové
    a pomerančové kůry, nasekaného česneku a petrželové nati. Gremolada se dává až na hotové dušené nebo vařené masité pokrmy.
     s protirakoviným účinkem.

 

PŘÍPRAVA + KUCHYŇSKÉ VYUŽITÍ:

  • V kuchyni se používá jako koření čerstvá citronová kůra.
  • Plody je třeba důkladně odrhnout v horké vodě, protože jsou ošetřeny protiplísňovými chemickými látkami.
  • Citronová kůra je součástí kořenicí směsi citronový pepř a dalších, zvláště indických a indonéských směsí.
  • Běžně je používána citronová šťáva – na saláty, moučníky, omáčky, dezerty, krémy aj.

 

LIMETA – je podobná citronu. Menší citron s kulovitými nebo zploštělými plody s nazelenalou dužninou.

  • Vůně je poněkud odlišná, lehce pryskyřičná.
  • Pěstuje se ve Středomoří, v Indonésii a Thajsku.
  • V Thajsku je limetová kůra využívána do karí past (červené, zelené).
  • Jinak se užívá jako citron.

 

HOŘKÝ POMERANČ – má silně aromatickou, hrubší kůru, dužninu oranžovou, kyselou a nahořklou.

  • Celá rostlina obsahuje pomerančovou silici.
  • Působí sedativně.

 

PŘÍPRAVA + KUCHYŇSKÉ VYUŽITÍ:

  • Z plodů se připravuje hořká pomerančová marmeláda.
  • Plody se nakládají do sladkého sirupu.
  • Z nezralých plodů se připravují žaludeční likéry.
  • Květy bývají aromatizovány čaje, především v Číně.

 

POMERANČ ČÍNSKÝ, MANDARINKA – u nás nejběžnější.

  • Obsahové látky jsou zhruba jako v citronu.

 

PŘÍPRAVA + KUCHYŇSKÉ VYUŽITÍ:

  • Jsou obecně používány jako vitaminózní ovoce za čerstva.
  • Používají se k přípravě nápojů a ve sladké kuchyni.
  • Šťáva z čerstvých plodů se dává i do marinád.
  • Koření se jimi drůbež (kachna na pomeranči, krevety
    s pomerančovou omáčkou aj.)
  • Hodí se k přípravě sladkých omáček na moučníky.
  • Jejich kůra se dává do sladkých, ale i slaných pokrmů (např. svíčková na smetaně).
  • Některé druhy pomerančů jsou lehce nahořklé, jejich hořkou chuť zmírníme, když je před použitím namočíme na nějakou dobu do studené vody.
  • Pomeranče a grepfruity půjdou snadněji oloupat, když je předtím asi na 3 min. vložíme do mísy s vlažnou vodou.
  •  
  • GREPFRUIT – kůra se v podstatě nevyužívá.

 

TIPY PRO NAKUPOVÁNÍ:

  • Citrusy koupíte v obchodech se zeleninou a ve všech supermarketech.

 

ZDROJ K TEXTU:

Lánská, Dagmar, Tradiční koření 1.: od anýzu po zázvor, Praha: NLN, 2001, ISBN 80-7106-373-8, s. 44.

Kalyn, Wayne, Braňte se jídlem, 1.vyd. Praha: Readers Digest Výběr, 2007, ISBN 978-80-86880-55-6, s. 52.

Hanšpachová, Jana, Lapprand, Markéta, Citrusová kuchařka: 123 receptů s vůní slunce, Praha: Grada, 2011, ISBN 978-80-247-3195-7, s. 24.

Makronutrienty

Hodnoty na 100 g

tuky
2%
sacharidy
92%
bílkoviny
6%
Čeho na 100 g
Energetická hodnota 126 kJ
Kalorická hodnota 30,1 kcal
Sacharidy
z toho cukry
10,5 g
1,69 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,05 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,2 g
0,022 g
Bílkoviny 0,7 g
Sůl 0 g

Produkty

Limety, síť

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
—
Bílkoviny
—
Tuky
—
Sacharidy
—
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Limetky 1 480 kJ

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
1 480 · 354
Bílkoviny
12 g
Tuky
1 g
z toho nasycené 0,2 g
Sacharidy
71 g · 7,10 SVJ
z toho cukry 3,5 g
= ekvivalent 0,9 kostek cukru
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Limeta 1 ks

Otevřít v e-shopu

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
—
Bílkoviny
—
Tuky
—
Sacharidy
—
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Limetky BIO (kg)

Výživové hodnoty (na 100 g)

kJ · kcal
—
Bílkoviny
—
Tuky
—
Sacharidy
—
  • Bez palmového tuku
  • Bez glukózo-fruktózového sirupu

Složení

Neznámé.

Alergeny

Žádné.

Éčka podle viscokupujes.cz

Žádné.

Našli jste chybné údaje? Napište na chyba@jidelniplan.cz

Recepty s touto surovinou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

Řecký jogurt s melounem, limetkou a bazalkou

427
kcal
25
sach.
37
bílk.
20
tuky
Míchaný salát s kuřecím masem a čekankovo-hořčičným dresinkem

Míchaný salát s kuřecím masem a čekankovo-hořčičným dresinkem

310
kcal
3
sach.
29
bílk.
20
tuky
Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

Losos na plechu se sójovou omáčkou, chilli a limetou

382
kcal
15
sach.
45
bílk.
16
tuky
Tvarohovo-limetkové suflé

Tvarohovo-limetkové suflé

346
kcal
31
sach.
36
bílk.
16
tuky
Zeleninové kari s cizrnou

Zeleninové kari s cizrnou

520
kcal
49
sach.
15
bílk.
33
tuky
Mleté hovězí s dýní z jedné pánve - Mexican style

Mleté hovězí s dýní z jedné pánve - Mexican style

641
kcal
42
sach.
39
bílk.
37
tuky
Rychlé kuřecí curry Madras

Rychlé kuřecí curry Madras

469
kcal
22
sach.
47
bílk.
23
tuky
Burritos s guacamole

Burritos s guacamole

1027
kcal
145
sach.
37
bílk.
37
tuky
Burrito bowl

Burrito bowl

629
kcal
29
sach.
46
bílk.
37
tuky
Thajská dýňová polévka

Thajská dýňová polévka

464
kcal
23
sach.
50
bílk.
20
tuky
Čerstvá malinovka

Čerstvá malinovka

74
kcal
19
sach.
2
bílk.
1
tuky
Nealko jahodové mojito

Nealko jahodové mojito

55
kcal
13
sach.
1
bílk.
0
tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma