Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Tmavý teffový chléb s Doves Farm tmavou chlebovou bez lepku, mléka a vajec i kukuřice

Radka

· 0 hodnocení

Tmavý teffový chléb s Doves Farm tmavou chlebovou bez lepku, mléka a vajec i kukuřice
  • 3h
  • 10 porcí
  • středně obtížné

Postup přípravy

  1. Do uzavíratelné plastové nádoby (nebo použijeme nádobu, ve které zaděláváme těsto a potravinářskou folii) rozdrobíme droždí přidáme med a přilijeme teplou vodu. Vidličkou rozmícháme med a droždí s vodou. Nádobu zavřeme nebo přetáhneme potr. folií a dáme na teplé místo kvásek kynout na 10 minut.

  2. V jiné míse si smícháme všechny sypké suroviny, tedy mouky, psyllium, kmín, koření, sůl.

  3. Po nakynutí kvásku, k němu přidáme rozmíchanou sypkou směs a vařečkou několikrát prohněteme, aby se suroviny spojili a vzniklo trochu řidší chlebové těsto (díky psylliu bude těsto houstnout, tak se nelekněte). Těsto v míse opět přikryjeme nebo přetáhneme potravinářskou folií a necháme na teplém místě (2 hodiny)....

  4. Troubu si předehřejeme na 240 °C a do spodní části vložíme hrnec s 0,5 l vody. Chlebové těsto přendáme na plochu posypanou moukou, prohněteme a vytvarujeme bochník chleba, který přendáme do vysypané ošatky dokynout. Plech dáme do nahřívající se trouby.

  5. Až se trouba i s plechem vyhřeje na požadovanu teplotu, chléb opatrně vyklopíme na horký plech. Povrch chleba nařízneme alespoň ve třech místech do mřížky, aby chleba nepraskl. Postříkáme slanou vodou. Pečeme ve vyhřáté troubě 45-50 minut na středním roštu trouby, prvních 15 minut zprudka na 240 a pak snížíme teplotu na 210. Pokud by se Vám zdálo, že se chléb nahoře připaluje, přikryjte ho alobalem.

  6. Po upečení nechte bochník zcela vychladnout na kovové mřížce, aby se nesrazil.... Nejlepší je čerstvý, pak je dobré ho zabalit do utěrky a alobalu. Vydrží moc dobrý tři dny, pak na topinky.

  • pečení
  • pečivo
  • rostlinný původ
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Těsto

  • mouka teffová 250 g
  • bezlepková mouka, libovolná Doves Farm směs na tmavý chléb 270 g
  • med včelí 1 lžíce
  • voda vlažná 500 ml
  • droždí kostka 1 kus
  • psylium 2 lžíce
  • sůl 2 lžičky
  • kmín drcený 15 g
  • kořenicí směs chlebové koření 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
4%
sacharidy
84%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 756 kJ 815 kJ
Kalorická hodnota 181 kcal 195 kcal
Sacharidy
z toho cukry
35,4 g
2,19 g
38,2 g
2,36 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,54 SVJ 3,82 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
1,63 g
0,22 g
1,76 g
0,237 g
Bílkoviny 5,27 g 5,68 g
Sůl 1,17 g 1,26 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Houstičky z červené čočky

Houstičky z červené čočky

252
kcal
33
sach.
13
bílk.
7
tuky
CUKETOVÁ MOUKA

CUKETOVÁ MOUKA

6
kcal
1
sach.
1
bílk.
0
tuky
Placky z cizrnové a špaldové mouky

Placky z cizrnové a špaldové mouky

108
kcal
16
sach.
4
bílk.
3
tuky
Tortilly, placky z červené čočky

Tortilly, placky z červené čočky

116
kcal
13
sach.
5
bílk.
5
tuky
ARABSKÝ CHLÉB

ARABSKÝ CHLÉB

301
kcal
15
sach.
14
bílk.
23
tuky
Kvasový chléb typu Šumava

Kvasový chléb typu Šumava

99
kcal
22
sach.
3
bílk.
0
tuky
LC Knackebrot

LC Knackebrot

231
kcal
9
sach.
8
bílk.
20
tuky
Chipsy z mandlové mouky - LC

Chipsy z mandlové mouky - LC

32
kcal
1
sach.
1
bílk.
3
tuky
SEMÍNKOVÉ KREKRY - LC

SEMÍNKOVÉ KREKRY - LC

26
kcal
1
sach.
1
bílk.
2
tuky
Semínkové slané sušenky - LC

Semínkové slané sušenky - LC

35
kcal
2
sach.
1
bílk.
3
tuky
Domácí krekry

Domácí krekry

37
kcal
2
sach.
2
bílk.
3
tuky
Slané krekry z luštěninových mouk - bez lepku, mléka i vajec

Slané krekry z luštěninových mouk - bez lepku, mléka i vajec

31
kcal
4
sach.
1
bílk.
1
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma