Špagety so špenátovým pestom :-)
Pýtam sa dcéry: čo urobím na večeru? Cuketové špagety alebo uvarím celozrnné? Odpoveď: na čo máš viac chuť. No chuť som mala na oboje, aj Terka, ale rozhodla som pre varené a zajtra do práce si pripravím cuketové ;-)
Pôvodne som k špagetám na tanieri chcela prisypať čerstvú bazalku a cherry paradajky, ale napokon som urobila špenátové pesto. Špenát som kúpila dnes na trhu "Miletička" a bol prekrásny.
Postup přípravy
-
Špagety som uvarila dle návodu. Umyla som špenátové listy a rozmixovala spolu s olivovým olejom, cesnakom, s asi 5 kúskami kešu (posledná zásoba) a lahôdkovým sušeným droždím. Veľmi, veľmi dobrééééééé, doporučujem :-)
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
65%
65%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 872 kJ | 2 519 kJ |
| Kalorická hodnota | 208 kcal | 602 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
29,4 g
1,92 g |
85 g
5,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,94 SVJ | 8,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,9 g
1,17 g |
19,9 g
3,37 g |
| Bílkoviny | 8,82 g | 25,5 g |
| Sůl | 0,133 g | 0,385 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
