Ovocný kešu makovec (LC)

Michaela

5,0 1 hodnocení

15m
8 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Nejdříve rozmixujeme kešu na mouku a poté je v míse smícháme s ostatními suchými ingrediencemi. Do směsi potom vmícháme i extrakt, žloutky, pyré, sýr a nakonec bílky vyšlehané se špetkou soli. (Klidně si můžete těsto dosladit dle chuti, to už záleží na vašich preferencích. :)) Směs nalijeme do formy, posypeme ovocem dle chuti (použila jsem rybíz a maliny) a pečeme zhruba 40-50 minut na 180 °C. Dobrou chuť.

vegetariánské recepty

Michaela

Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)

Makronutrienty

tuky
41%

sacharidy
30%

bílkoviny
29%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 045 kJ	602 kJ
Kalorická hodnota	250 kcal	144 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,2 g 4,83 g	7,05 g 2,78 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,22 SVJ	0,705 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	17 g 3,3 g	9,81 g 1,9 g
Bílkoviny	12 g	6,9 g
Sůl	0,512 g	0,295 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich