Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Krémová patizonová polévka

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

Účastní se soutěže: Osvědčené kuchařské trumfy

Krémová patizonová polévka
  • 20m
  • 4 porce
  • jednoduché

Patizon není příliš využívaná zelenina. Přitom si z něj můžete, díky jeho houbové příchuti, vykouzlit spousty lahodných pokrmů. Jedním z nich je právě tato lahodná polévka.

Postup přípravy

  1. Patizon oloupeme, vykrájíme semínka, nakrájíme na kostičky. Uvaříme v cca ¾ l vody do měkka. Mladý patizon se loupat nemusí. Slupka se uvaří.

  2. Ve studeném mléce rozmícháme mouku, přilijeme do polévky, osolíme a povaříme.

  3. Polévku rozmixujeme, přidáme kudrnku a necháme lehce přejít varem.

  4. Polévka je velmi jemná, chutná po patizonu a kudrnce. Kdo má raději výraznější chuť, může patizon uvařit ve vývaru nebo polévku dochutit polévkovým kořením.

  • polévky
  • vaření
  • vegetariánské recepty

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

Web

Před několika lety jsem byla nucena z důvodu onemocnění slinivky břišní v rodině, zcela změnit jídelníček a způsob přípravy jídel. Zaměřila jsem se na úpravu receptů běžných jídel tak, aby obsahovala co nejméně tuku a přitom chutnala stejně, podobně nebo dokonce ještě lépe než při běžné přípravě. Tento postup se osvědčil a již několik let vařím podle těchto zásad. Jak šel čas, zjistila jsem, že některá jídla jsou dobrá a všichni se po nich cítíme lépe než dřív. Abych nezapomněla recept, tak jsem si ho zapsala. A pak další a další. Najednou mě to začalo bavit, tak jsem pár receptů a fotografií zveřejnila, pár receptů dala známým a čekala jsem na ohlasy. Ohlasy byly pozitivní, chutnalo jim. Vzpomněla jsem si, jak jsem si zpočátku nevěděla rady co vařit a hlavně jak to vařit. Informací bylo zoufale málo. A byl tady nápad vydat kuchařku. Recepty by mohly být inspirací pro ty, kteří buď z důvodu onemocnění slinivky břišní nebo žlučníku musí dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku nebo pro ty, co prostě chtějí jen žít zdravěji a třeba shodit nějaké to kilo.

Potřebné suroviny

Polévka

  • patizon 800 g
  • mléko nízkotučné, odstředěné 100 ml
  • hladká mouka pšeničná 2 lžíce
  • petrželka, petrželová nať 1 hrst
  • sůl 1 lžička
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
3%
sacharidy
74%
bílkoviny
23%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 108 kJ 252 kJ
Kalorická hodnota 25,7 kcal 60,3 kcal
Sacharidy
z toho cukry
5,2 g
2,57 g
12,2 g
6,04 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,52 SVJ 1,22 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
0,21 g
0,072 g
0,493 g
0,169 g
Bílkoviny 1,65 g 3,87 g
Sůl 1,45 g 3,4 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
7 Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Meloun při hubnutí – jak s ním pracovat v jídelníčku a čemu se vyvarovat?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecné edukaci. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Krémová polévka z červené řepy s burratou

Krémová polévka z červené řepy s burratou

136
kcal
20
sach.
3
bílk.
6
tuky
Hrášková polévka

Hrášková polévka

303
kcal
29
sach.
10
bílk.
14
tuky
ZELENINOVÁ POLÉVKA S DROŽĎOVÝMI KNEDLÍČKY

ZELENINOVÁ POLÉVKA S DROŽĎOVÝMI KNEDLÍČKY

123
kcal
11
sach.
8
bílk.
6
tuky
Špenátová polévka

Špenátová polévka

145
kcal
14
sach.
7
bílk.
8
tuky
Cibulačka

Cibulačka

116
kcal
15
sach.
2
bílk.
2
tuky
ZELENINOVÝ KRÉM

ZELENINOVÝ KRÉM

136
kcal
15
sach.
6
bílk.
7
tuky
Cuketovo-hráškový krém s mátou a mozzarellou

Cuketovo-hráškový krém s mátou a mozzarellou

596
kcal
48
sach.
44
bílk.
26
tuky
Polévka caprese s červenou čočkou

Polévka caprese s červenou čočkou

697
kcal
66
sach.
51
bílk.
27
tuky
Rajčatová polévka

Rajčatová polévka

502
kcal
31
sach.
6
bílk.
39
tuky
Cuketový krém - LC

Cuketový krém - LC

117
kcal
7
sach.
6
bílk.
8
tuky
Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

Polévka z pečené zeleniny (s bílkovinami)

489
kcal
46
sach.
34
bílk.
21
tuky
Dýňová polévka se restovanými houbami a tymiánovým jogurtem

Dýňová polévka se restovanými houbami a tymiánovým jogurtem

318
kcal
37
sach.
16
bílk.
12
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma