Jablečná kaše se skořicí a chia semínky
Jablka jsou k dostání během celého roku, ale pro nás to vždy byl, je a bude, navíc ve spojení se skořicí, příslib podzimu a přicházející zimy. Tak jsme si připravili typicky podzimní kaši
Postup přípravy
-
Dopředu uvařené jáhly, 1 jablko a horkou vodu dáme do vysokorychlostního mixéru a mixujeme cca 2 minuty.
-
Servírujeme na misku či talíř, posypeme skořicí, chia semínky a na kousky nakrájeným jablíčkem. Kdo chce přisladit může přidat sirup před mixováním, nebo s ním zalít výslednou kaši až na talíři.
Makronutrienty
tuky
5%
5%
sacharidy
84%
84%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 542 kJ | 2 236 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 535 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,7 g
1,38 g |
110 g
5,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,67 SVJ | 11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,73 g
0,123 g |
7,14 g
0,508 g |
| Bílkoviny | 3,29 g | 13,6 g |
| Sůl | 0,084 g | 0,348 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
