Fitness bílková omeleta na sladko
Účastní se soutěže: Chutné svačinky
4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
Postup přípravy
-
4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
-
4 bilky, oriskovy krém, chia semínka, datlovy sirup
Makronutrienty
tuky
12%
12%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 429 kJ | 650 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 155 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,1 g
4,36 g |
15,3 g
6,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,01 SVJ | 1,53 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
0,649 g |
4,39 g
0,984 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 17,3 g |
| Sůl | 0,384 g | 0,581 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
