Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Extra ordinérní, ultra čokoládový koláč a malinami a malinovo - citronovo - kokosovým glazéééé

Deník pološílené veganky

· 0 hodnocení

Extra ordinérní, ultra čokoládový koláč a malinami a malinovo - citronovo - kokosovým glazéééé
  • 1h
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Dezert pro zaryté milovníky čokolády se svěžím podtextem malin. Myslím, že Sachr není tak dobrej :-D Vím, rouhám se Sachru, ale můžeme dát hlasovat, a dejte vědět, jak to vidíte :-)

Postup přípravy

  1. Nejdříve si dáme do malého rendlíčku rozpustit tabulku celou ( ano celou), 85% čokolády v trošce mléka. Na hustší kaši. A necháme chladnout..

  2. Suroviny mimo mouky vyšleháme metlou do hladka a rozpuštění cukru. Přidáme mouku a prášek do pečiva, promícháme v hladké a už teď dobré těsto a na závěr vmícháme vychládlou čoko kašičku z rendlíku.

  3. Těsto nalijeme na vymázlý a vysypaný plíšek a pečeme v předehřáté troubě na 200st dokud špejle není jako slovo, víte koho :-) Až je buchtička upečená, necháme jí vychladit a mezi tím si nachystáme glazéééé.

  4. Glazé: Marmeládu, 3PL moučka cukru, 1PL citronové štávy, trocha vody. Vymícháme metličkou hustou kašičku. Tou potřeme buchtičku a vše lehce poprášíme kokosem. Vynikající vláčná a svěžo-čokoládová chuť... Asi tera džaulová, ale co, občas je potřeba si dát, no ne :-D

  • evropská
  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • rostlinný původ
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Deník pološílené veganky

Web

Má-li být veganství dlouhodobě udržitelné pro kohokoli, jednotlivce i rodiny, musí chutnat. Veganům i neveganům. A o to mi jde. Veganství není jen rozmixované ovoce a ovesná kaše.Celá moje snaha je o tom ukázat, že za poměrně málo peněz lze denodenně vytvořit poměrně hodně muziky :-D

Potřebné suroviny

  • mléko rostlinné 400 ml
  • olej řepkový 130 ml
  • cukr třtinový 5 lžic
  • marmeláda malinová, džem 330 g
  • cukr vanilkový 1 kus
  • sůl 1 špetka
  • kakaový prášek na vaření 3 lžíce
  • hladká mouka špaldová 400 ml
  • polohrubá mouka pšeničná 400 ml
  • kypřící prášek do pečiva 1 kus
  • čokoláda hořká na vaření 1 kus

Glazé

  • marmeláda malinová, džem 120 g
  • citronová šťáva, čerstvá 1 lžíce
  • cukr moučka 3 lžíce
  • kokos sušený, strouhaný 15 g
  • voda 1 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
14%
sacharidy
78%
bílkoviny
8%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 260 kJ 1 292 kJ
Kalorická hodnota 301 kcal 309 kcal
Sacharidy
z toho cukry
51,2 g
17 g
52,5 g
17,4 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 5,12 SVJ 5,25 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
8,82 g
2,19 g
9,05 g
2,25 g
Bílkoviny 5,25 g 5,38 g
Sůl 0,373 g 0,383 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bábovka (vegan)

Bábovka (vegan)

2227
kcal
385
sach.
27
bílk.
65
tuky
Veganská vánočka

Veganská vánočka

4480
kcal
818
sach.
87
bílk.
104
tuky
Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

Vláčná maková buchta (bez cukru a lepku)

169
kcal
24
sach.
3
bílk.
8
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Míša řezy (vegan)

Míša řezy (vegan)

262
kcal
36
sach.
4
bílk.
12
tuky
Čokoládovo-ořechové kostičky

Čokoládovo-ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

Arašídový koláč s ovocem bez lepku, bez cukru a bez oleje

384
kcal
61
sach.
12
bílk.
16
tuky
Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

Dezert z kokosového mléka s chia semínky a jahodami

557
kcal
20
sach.
8
bílk.
52
tuky
Gazpacho

Gazpacho

137
kcal
17
sach.
3
bílk.
8
tuky
Kokosová pannacotta s malinami

Kokosová pannacotta s malinami

199
kcal
15
sach.
2
bílk.
16
tuky
JAHODOVÝ DŽEM - LC

JAHODOVÝ DŽEM - LC

75
kcal
28
sach.
1
bílk.
1
tuky
Domácí čokoláda

Domácí čokoláda

87
kcal
7
sach.
1
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma